ネガティブ感情との付き合い方
美容室に行った。
そこそこ
お金をかけた。
（誕生日やったから
自分への誕プレとしてネ(^_-)
仕上がりは
美容室帰りは良かったが
次の日
シャンプーして
乾かした時
全く
うまいこといかん。
まあ
これも
あるあるですやんか。
しかし！！
うまくいかんにもほどがある。
むしろ
美容室行く前の方が
良かったで…
美容室に
「これこれで
こういうことが悩みで
こんな風にしてください」
細かく説明したのに
ことごとく
「そう」はなっておらず
全然気に入らん。
ひかえめにいうて
失敗してると思う。
こういう時
私は
すごく落ち込む。
せっかく「そこそこ」の
お金をかけたのに
この
「せっかく」
に
私は
めっぽう弱い。
人間が大変セコイので
「せっかく〇〇したのに」
の
〇〇に
見合う対価が
充分感じられないのが嫌なのだ。
はっきり言うて
「損する」のが
めっぽう嫌な
ケチ人間なのだ。
まあ
誰かて
損するのはイヤやと思うが。
で
そういうイヤな気持ちに
見舞われた時
最近
ネガティブ沼に
はまらんような
考え方を見つけた。
それは
せっかく〇〇したのに
の
考え方のクセやな
と
俯瞰で見ることである。
何十年も生きてきて
行動にも
考える脳みその回路にも
クセができてもてるから
ああ
またそういうクセやな
と思ったらいい。
というのと
もう一つ。
ここからが
ほんま
最近大事やな
と思うこと。
それは
ネガティブを
抑圧しないこと
ネガティブな感情ね
せっかく〇〇したのに
もそうやし
例えば
あー自分なんで
あんなこと言うてもたんやろ
アホアホアホ
ていう後悔とか
妬み、嫉み、ヤキモチ
誰かてそんな感情を
多少なりとも
持ってはるでしょう
そんな
ネガティブな気持ちになった時
本能からか
自分の道徳心からか
「そんな
ネガティブなこと
思ったらあかん！！」
て
ネガティブな感情を
ビシビシと
縛りつける
気持ちが働きません？？
でも
そんなこと思うたらあかん
て
思えば思うほど
虐げられたネガティブは
暴れ出す
押さえつければ押さえるほど
手がつけられんようになる
ネガティブちゃん。
ここはもう
ああ
ネガティブクセやな
でもええし
自分
これこれこういうのんで
イヤな気持ちなるんやな
しゃーないなて
ネガティブを許して
解放する
すると
あらあら
どうでしょう
暴れん坊な
ネガティブくんが
ヒュルーって
静まって
それ以上大きくならへんのだ。
そんな
マイナスなこと思ったらダメ！
て無意識に
自分の思考を
抑圧してるな
と気づいたら
心を解放して
のびのびと
嫌って思ったらええ！
むしろ
思え！思うんだ、恵理子！
と考えるようにしている。
この気づきは
だいぶ楽になりました。
ネガティブが
むくむくと
必要以上に
大きくならない。
偉そうなこというて
すんませんですが
56年
ネガティブな気持ちと
葛藤し続けた
ネガティブ師匠からの
オススメです。
大きな病気をした時から
スーパーで
買ったお惣菜が
帰りに半額なった時までw
非常に助かっております。