ランチはしばらく牛丼ライトにしてみようと思う

いわきサンシャインマラソンに向けたトレーニング5日目。

今のところ、練習はそれなりに順調だけど、少しずつ減らすつもりだった体重がなぜか増えてしまったのが気になる。昨日はファスティングの話を書いたが、いろいろと食事についても考えている。

今日の午後、ランチを抜いて午後に10kmランしたら、2.3kgも昨日より減った。こんなに1日で変わるものなのか。タイミングや食べる量によって、ぜんぜん体重が変わるんだな。記録をとると気づきがいろいろあっておもしろい。

ランチを抜いたと書いたけど、結局、走ってお腹が空いたので16時くらいから遅めのランチ（？）を食べた。

久々に、すき家で牛丼ライト＋キムチを食べた。たいへん美味。

ご飯の代わりに豆腐を使用しヘルシー牛丼を実現。ゆずポン酢がかかっています。食べるとわかるこの相性！

すき家公式サイトの牛丼ライトの説明

5年前くらいに、糖質オフダイエットをしたときに牛丼ライトにはとてもお世話になったけど、またしばらくお世話になろう。

明日は仙台でイベント。明後日は、Jビレッジハーフマラソンです。

ハーフマラソンは、調子が良ければ2時間きりを狙います。