無酸素域の向上

日記です。


今朝は、ヨガに行く気まんまん。
だったものの、目覚ましのアラームの設定を１時間
間違えるという凡ミス。

朝、シャワーを浴びて時計をみてから気づく。

ふぅ。仕事をしなさい。という流れのようなので
乗ってみる。

で、昨日につづいてキツめのインターバルを。

いわゆる、タバタ式ってやつですね。
最近は、あまり言われなくなったような

バイクの場合には、２０秒全力。１０秒流して、また全力

を７セットほど。
１０秒があっという間すぎて、初めは２０秒、１５秒。

昨日よりも頑張った感があるものの
無酸素域の向上については昨日より劣る。

というか、無いって、、、（泣）

つまるところ、１を超えないと効果ありと判断されない。
ということらしい。
（Garminは長く使ってますが今頃、知った。。。）

昨日と今日の写真を並べてみて。

やっぱり昨日のほうが楽だったと思うけどなぁ、、、笑

まぁ、コツコツやっていこう。
２月２０日（日）のレースが少しでもレースになるように。