太極拳の練習の仕方　放鬆

太極拳練習の仕方　放鬆　馬長勲著「太極拳を語る」から　p114

例えば放鬆、これをいい加減にしてはいけない。放鬆して柔ができてくるようにする、鬆から整が出てくる、鬆から化が出てくる、鬆が脚に至る……これは完全に拳論に符合している。我々の推手はすべて「脚」にある勁だ。拳論には無駄な話は無い。手は接触点だ。聴勁は手でやる、反応は思惟でやる。「変化」というこの勁は「脚底下」から上がって来る。足から胯に至り、背中に至る。胯が動くと「整体（＝全体）」だ。背が向きを変えると手に至る……。