𖦹 ̫ 𖦹(✝✞スマホ作業【絵描き文字書き】画面酔い対策📺🎮
●🍓氷
1番楽で簡単酔いにくい。氷で意識をはっきりさせる。舐めながらやれば一定の効果があるよ。
●目を少し意識してぱちぱちする。画面から目を離す時間を頻繁に作る。水分をこまめにとる。
・水分をこまめにとると、目線外しが意識的にできるし長時間作業できるおすすめ。
●飲み物
【水！！！🚰】
炭酸水：胃酸の分泌を抑制し、
自律神経を整える。
⚠️※車酔いにも効くのですが
【コーラ】のみです。【❌🍋🍊柑橘類のもの余計悪化します体験済みなので絶対に飲まないでね】
※車酔いで突然コーラが飲みたくなった事があるんですよね、調べたら効果ありでびっくり。まあ買ってきてもらったものが柑橘系で飲んで悪化したんですけどね。
コーラ：
炭酸とカフェインを摂取でき、
感覚の乱れを抑制する
ペパーミントティー：
胃の不快感を軽減する
しょうがを使った飲み物
吐き気を抑え、消化を促進する
氷水：氷を口に含むと自律神経を整える
刺激の少ないミネラルウォーターやノンカフェインのお茶、冷たい飲み物。
●食べ物
●🍬🍫飴やチョコレートなど
血糖値を上昇させるもの、
脳を活性化させる効果
●ガムやグミなど噛みごたえがあるもの：頭がすっきりして、乗り物酔いの予防や緩和に繋がります
●梅干しなどの酸っぱい食べ物：唾液の分泌を促進したり、胸の不快感を緩和したりする効果が期待できます
●ペパーミントティーなどの清涼感のある飲み物：胃の不快感を軽減する作用があります
●しょうがのはちみつ漬け、シロップ煮、すりおろしたしょうがを入れた紅茶やハーブのジンジャーティーなどの飲み物。
●ツボ
外関（ツボ）は手の甲を上に向けた状態で、手と手首の境目にあるシワの真ん中からひじ側へ、指3本分進んだところにあります。 ※酔い止めの薬同様、ツボの効果も個人差がある。
●【必須】🍓スマホに顔が近くなってると、余計に酔うので顔から離して目に画面をいっぱいに見せないこと。
引用：大画面テレビよりもパソコンのモニターなどのように画面を適度に小さめにしたり、画面から離れて見たりすることで、画面全体を中心視野に収めることができます
⚠️これかなりよくなります！
●その他
・ゲームを中断して画面から視線を外す。
・部屋の中を少し歩くなどして体を動かす。
・洗顔をする。
・深呼吸をする。
・部屋を明るくする
・横になって仮眠をとる
・VRゴーグルを使うゲームの場合、頭を動かし過ぎないようにする
●睡眠不足がある場合はそもそも長時間画面を見続けない
●スマホ画面を暗くして、部屋自体を明るくする
●3D画面酔い
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Google仕様変更なう(2024/10/31 17:57:47)については私のこの記事で。