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自己肯定感のメカニズム
自己肯定感には高い状態と低い状態がありますが、
どちらかに偏ることは基本的にありません。
ずーっと高いままもなければ
ずーっと低いことも無いのです。
晴れの日もあれば雨の日もある空模様のように
心模様はアップダウンを繰り返しています。
ですからたとえ今、自己肯定感が低いと感じたとしても
「今、自己肯定感が下がってるんだな。そのうち上がるさ♪」
そんなふうにラクに考えてみてください。
雨の日の自己肯定感の高め方
5月が過ぎて初夏の晴れ空に気分が高まったのもつかの間、
6月の梅雨の季節になると、外から聞こえる雨音に
気分がゆううつになるかたも多いのではないでしょうか。
そんな梅雨の時期でも自己肯定感が高まる効果についてをお伝えします。
①恵みの雨6月は‟水無月”といいますが、
「雨の月なのに何で水が無いと書くの?」
と疑問に思いますよね。
無は”の”をあらわす助詞になるので、
正確にな”水の
自己肯定感を一瞬で高める方法
自己肯定感を高めるための方法として大きく2種類あります。
1つ目は、対処法
2つ目は、予防法
一瞬で高めるためには、1つ目の対処法が有効なので
こちらをご紹介します。
自己肯定感が下がった時の対処法最も簡単な方法は、身体を使った方法です。
人は落ち込んだり嫌なことがあると姿勢が下向きになりますよね。
頭はうなだれ、背中は曲がり、肩も縮こまった姿勢。
この姿勢がどんどん自己肯定感を下
シャンパンタワーの法則
イライラしてしまうのはどんな時ですか?
それは、自分が満たされていない時ではないでしょうか。
心にいっぱいの幸せを感じていたら、怒ることも少なくなるはずです。
満たされることで、心に平安があるからです。
反対に心に平安がないと、相手を攻撃するような言葉を発してしまいます。
「なんでやらないの?」
「なんで言うことが聞けないの?」
「なんでわかってくれないの?」
これらは質問のように