7月11日
体重 63.5㎏ 体脂肪率 32.5%
7月10日の食事
朝食 レンチンご飯・しそ入り納豆・ふりかけ
昼食 マーボー丼・トマトスープ
夕食 チーズ入りカレーライス・トマトスープ
飲物 カフェオレ・ピルクル・水・お茶・プロテイン
プロテインはじめました。
前に飲んでいたんですけどね。
一応、筋肉だけじゃなく、
髪とかほかのところにもたんぱく質はいるらしくって、
飲んでると調子が良かったんですが、
高くて。
でも、体の調子がいいなら、
もう一回はじめるのもありかなぁ?と。
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