「おいしい、かるい、さわやか」サンペレグリノ
炭酸水はお風呂上がりに飲んでほしい❗️
本記事は先日の「炭酸水で安眠を」の記事を加筆修正したものです。
炭酸水だけど一気に飲める。
我が家では、お風呂あがりに決まって夫婦で、炭酸水を飲みます。
お風呂あがりのくつろいだその時間は、夫婦のよいコミュニケーションタイム。
炭酸水を飲みながら、思い出話や週末の話、旅行の計画を立てたときもありました。
「この前の箱根はよかったね、また富士屋ホテルに泊まりに行こう。」
「今週末は鼎泰豐で食べよう、先月食べたルースクリスは美味しかったね。」
などなど、他愛もない話ですが大切な時間です。
炭酸水を飲みはじめめたのは、数年前からになります。
はじめは三ツ●サイダーだったり、ウィ●キンソンだったりでした。
でもカロリーが高いとか、炭酸がキツイなどの理由で、徐々に無糖で炭酸の弱い飲料を探すようになります。
そうして見つけたのが、微たんさんの「サンペレグリノ」。
イタリアアルプスで育まれた天然の微たんさんミネラルウォーターです。
飲み口がかるくてやわらか、さわやかで上品な味わいと、シュワシュワと繊細な泡の発泡感が心地よく、その美味しさにすぐに虜になりました。
標準分析値（単位：mg/L）
サルフェート (SO42-) 418
重炭酸 (HCO3-) 252
カルシウム (Ca2+) 174
マグネシウム (Mg2+) 49.9
塩化物 (Cl-) 48.7
ナトリウム (Na+) 31.0
シリカ (SiO2) 7.0
硝酸塩 (NO3-) 2.9
ストロンチウム (Sr2+) 2.7
カリウム (K+) 2.4
フッ化物 (F-) 0.5
蒸発残留物（180℃） 862
pH（水源） 7.5
硬度* 633（* ｶﾙｼｳﾑ(mg/L)x2.5+ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ(mg/L)x4）
他の炭酸水ではダメです。
まず糖分やカフェイン入り、フレーバータイプは、毎晩飲むのは無理でした。カロリーも高いし、安眠の妨げにもなります。
また強炭酸もイマイチでした。
特に夏場のお風呂上がりは暑いので、少し一気に飲みたい気分。
炭酸が強いと、咽せる、辛い、キツいと飲みにくいのです。
だから我が家は、微たんさんのサンペレグリノを選びました。
もちろん無糖でノンフレーバーです。
いつも4ダースくらい、まとめ買いをしています。
毎晩1杯の炭酸水は、安眠効果や冷え性対策にもなりました。
炭酸水だけど夜に飲んでも大丈夫。
「夜に、炭酸水を飲んでも大丈夫なの？」という疑問も聞かれます。でも注意して飲めば、むしろ安眠効果が期待できます。
安眠効果
就寝前に炭酸水を飲むと安眠効果が期待できます。
炭酸水を飲むと胃や腸が刺激されて副交感神経が働くため、リラックスに繋がります。
また炭酸水の発泡感が、1日の疲れやストレスをリフレッシュさせ、質のいい睡眠がとれるようになりました。
間食防止
炭酸水を飲むと炭酸ガスが胃を膨らませるため、満腹感が得られ、間食防止につながります。
寝る前に炭酸水を飲んでおくと、夜間、空腹で目覚めることが少なくなりました。
ただし寝る直前は避けたほうが無難です。
その他の効果
炭酸水は飲む量やタイミングを調整することで多様な効果が期待できます。
その1つに、炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、多くの酸素を運ぼうとし血流が増加します。
血流増加は、冷え性対策になりました。
ですので、我が家では冬も炭酸水を常飲しています。
就寝前に適度の炭酸 水を飲むと、安眠効果が期待できます。炭酸水を飲むと胃や腸が刺激されて副交感神経が働くため、リラックスに繋がります。また、炭酸水のシュワシュワとした発泡感で1日の疲れやストレスをリフレッシュすることができ、ぐっすりと質のいい睡眠がとれるでしょう。
炭酸水を飲むことは、「肩こりの解消」にもつながるといわれています。肩こりの主な原因は血行不良です。血液の流れが滞ることで老廃物が肩周辺に溜まり、こりを引き起こすといわれています。
炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、多くの酸素を運ぼうとし血流が増加します。これにより老廃物が排出され、肩こりの解消につながるのです。
また、人は寒さを感じると、深部体温を維持するために血管を収縮させます。すると、手足などの末端に血液が流れにくくなり、手足の先が冷たくなります。炭酸水を飲むことで血流を改善できれば、温かい血液を体中に巡らせるのを助けることができるので、冷えの解消にもつながります。
炭酸水の効果は色々。次はあなたの番です。
炭酸水には、安眠効果や冷え性対策、肩こり解消など、意外な効果もあって驚かれたかもしれません。
でも一番の効果は、夫婦でコミュニケーションの時間が取れ、充足した気持ちで1日を終えられることです。
なお夜に飲む場合は、注意点として以下のことには、気をつけた方がよいでしょう。
無糖であること
ノンフレーバーであること
ノンカフェインであること
強炭酸は避けること
飲みすぎないこと
就寝直前は避けること
飲んだ後は歯を磨くこと
1本あたりの容量も、250ml、330ml、500ml、750ml、1.0L と種類も豊富ですので、お好みのサイズで購入が可能です。
特にこの夏場の時期は、熱帯夜で睡眠不足になりがちでしょう。
あなたも1度、試してみてはいかがでしょうか？
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