突撃！我が家の晩ごはん９ 鶏じゃが
こんにちは。おだゴリです。
この記事では、「なるべく低脂質」「できれば高タンパク」「野菜も入れてね」という妻のリクエストに応えたり応えなかったりしながら作ったメニューを、レシピ（適当）・カロリー（正確）と共に紹介していきます。
カロリー計算はダイエッターの味方・あすけんをもとにしています。
https://www.asken.jp/calculate
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