寝つきが悪い夜に試したい！ぐっすり眠れるハーブティー3選
【よく眠れるハーブティー3選】
ハーブティーは神経を沈静化し、交感神経の興奮を抑えて深い睡眠を促進します🌿
カフェインなどの成分が含まれていないので眠気も妨げません。
今回は「夜眠れない、寝つきが悪い方」でも泥のように眠れるハーブ3つを紹介していきます。
①レモンバーム
ストレスを和らげ、精神を落ち着けてくれる効果があり、不眠症の改善にも役立つでしょう。
②カモミール
鎮静作用があり、寝つきが良くなります。
抗酸化物質のアピゲニンを豊富に含んでいて睡眠の質を大幅に向上させる効果が期待できます。
③スペアミント
甘い香りが特徴的でロスマリン酸やリモネンなどの抗酸化化合物が豊富です。
精神を安定させてリラックスさせる効果があり、頭痛の改善にも役立つと言われています。
就寝前に飲むと睡眠の質が上がり、翌朝スッキリです！是非飲んでみて下さい！
今回は睡眠でしたが、ハーブは解毒作用もすごいです。
私が指導している『ハーブファスティング』ではハーブを使って体内の毒を出します。
ハーブファスティングでは蓄積した毒を排出することで体質改善も期待できます。
興味がある方はぜひメルマガから受け取ってください！
【メルマガが不要な方は配信されたメールの下部から解除できます。】
登録する方こちらから
↓ ↓ ↓