やっぱりすごい日本の食文化✨
日本の食文化
一汁三菜 が
バランス最強セット‼️
料理を作る時に
一汁三菜で作ると
美味しい食事が楽しめますよね♪♪
【一汁三菜セット】
○主菜（お肉・お魚等）
○副菜（サラダ・海藻等）
○付け合せ（漬物・果物等）
●汁物（味噌汁・スープ等）
美味しいだけでなく
栄養も偏らずに
摂取する事が出来ます！！
食べる人は美味しく
健康になれるなんて、
一石二鳥なお食事セットになっています。
昔の人が考えたいい事は
マネして受け継いでいかないと
いけませんね😄
しかし、
日本の食文化も変わりつつあります
欧米化が進んでいます！
これは全面的悪い事ではなくて、
昔の粗食だった頃は
低栄養で平均寿命が短く
食生活が変わったからこそ
栄養状態が良くなってきました。
なので、
太る・肥満 が増えたなど
食の欧米化が
問題視される事も
ありますが…
僕は食べ方に
問題があるのかな〜？と思ってます。
カロリーが高い食べ物は、
基本的に朝・昼に食べて
夜は軽めにする。
夜に食べるイメージがありますが
その考えでは確実に・・・
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太ります☠️
==========
出来るだけ早い時間に
食べて無駄に太る事をやめましょう‼️
こんな偉そうに言ってますが
昨日ルールを破って
深夜1時に
夜ご飯:カレーライス🍛を
食べてしまいました…
そんな時は
ご飯はかなり少な目で
サラダをメインにして食べました。
キャベツを噛りまくって
お腹を満たしました。
最小限に太る事を抑えました！！
また今度僕が
お腹いっぱい食べなくても
やめられる・STOP出来る方法も
書いていきますね〜😄✨
【まとめ】
バランスのいい食事は
一汁三菜で
カロリーが高い食物は
夜ではなく
朝・昼に食べて夜軽め！
泊まれる居酒屋で旅人×大府を繋ぐ
"ラーメンツクリテイナー"
井村 亮太
大府市・共和 "泊まれる"居酒屋Imura
〒474-0073 愛知県大府市東新町3-68
電話番号 0562-48-2670
ご予約・ご質問等
お気軽にお問い合わせ下さい✨
【営業時間】
１７：３０〜
ラストオーダー ２２：００
閉店 ２２：３０
※ランチ営業時間（完全予約制）
12時〜14時
総予算20.000yen〜
お一人様3.000yen〜
お時間・お料理等
お気軽にご相談下さい♪♪
お電話お待ちしております☎
営業時間前の
テイクアウト・オードブル受け取り
席の予約などはご相談ください。
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【コロナウイルス対策】
①:出勤時に指定の手洗い場で
薬用石鹸・アルコール消毒液で
手等を清潔にする（殺菌）
※使い捨てペーパータオル使用
②:チェックシートを用いて、
体調不良がないか確認する。
※37℃〜37.5℃以上
ある場合は出勤制限
③:テーブルを
片付けた後・レジ後等
徹底してアルコール消毒
※使い捨てダスターを使用
④:60分に一回衛生チェック
（担当エリアの消毒・手洗いを行う）
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その他:
◎各調理台に一つ
アルコールスプレーを設置
◎お客様用アルコールを
入口正面とお手洗い前に設置
◎お手洗いの石鹸を
薬用石鹸に変更
（殺菌成分
イソプロピルメチルフェノール
+
高保湿成分
ヒアルロン酸・ビタミンC誘導体）
◎各テーブルの換気扇
全6ヶ所常時運転
（キッチンの大型換気扇3台
できる限り運転）
◎ご案内するお客様の組数の制限
ご案内するお席の
間隔をあける為、
最大6組と
させていただきます。
予めご了承下さい。
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【テイクアウト・オードブル】
・Instagram（@oub_imura）
ストーリーズ
・Facebook（井村 亮太）
プロフィールの画像
記載の物をお作りしています👍
当日でもご注文いただけますが、
事前にご注文いただけますと
スムーズに待ち時間なく
お渡し出来ます‼️
（※お早めにお召し上がり下さい）
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【BBQレンタル】
ランチ🌄／11:00~16:00
ナイト🌃／17:00~22:00
お一人800yen+Taxで
・屋根付き
・鉄板（ガス式）
・業務用冷蔵庫（大容量）
・氷（食用）
・調理器具
・調味料
・食器
・コンセント（充電等に）
・お皿を洗う流し（温水）
・BGM(CD/iPhoneからも流せます)
・お手洗い（2ヶ所）
・Wi-Fi
12個も無料サービスがついてきます✨
お飲み物🍺と食材🥩を
持って来るだけで
簡単にBBQが出来ちゃいます😝✌️
"一組限定"の大人のBBQ場🥂
ぜひご利用下さい！！
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【電車】
JR東海道本線
名古屋駅から共和駅下車
共和駅東口より 徒歩7分
名古屋駅を起点として
アクセスも良く、
移動プランが自由に
組み立てることが出来ます。
もちろん新幹線への
アクセスは言うことなし。
名古屋駅から 快速15分
金山駅から 快速9分
【中部国際空港】
中部国際空港駅（名鉄本線）→
金山駅下車24分（ミュースカイ）
金山駅（JR東海道本線）→
共和駅下車9分