温活する前はどうだった？
体を温める
これ、本当に大切なことです。
身をもって感じています。
温活していなかったら、おそらく今の自分はいないだろうな…
今思うとゾッとします…とんでもないことしてました。
体温は大抵36.4℃
基礎代謝を上げたり、免疫力を活性化させるためには36.5℃～37.2℃がベスト体温なので、惜しいです。
…いえ、惜しくありません。それで正常だと思っていましたし、たまに35℃台になることがあっても、
高熱が出るよりいいでしょ
とケロッとしていました。
お風呂にちゃんと浸からない
めんどくさくてシャワーで済ませることも少なくありませんでしたし、お風呂に使ってもしっかり浸からず、1、2分で湯船から出ていました。
お風呂というよりカラスの行水…それ以下です。
水代わりにコーヒーを飲む
今も多くて1日に1、2杯シナモンを入れて飲んでいますが（飲まない日もあります）、かつては毎日ガブガブ飲んでいました。
年齢を重ねていくうちに胃が荒れることが出てきてから、数杯にとどめるようになりましたが、やはりコーヒーは水代わりでした。
冬場は靴下2枚履き
足を温めるためにされている方は少なくないかもしれません…
ですが、この2枚履き。かえって、足を冷えてしまうんです。
（長くなるので、後日またnoteに詳しく書きます。）
就寝中に靴下を履くのもNGです。
他にも
冬でも普通にアイスを食べる
冬でもミニスカート（レギンスを履いてましたが）
物事が上手くいかなくても悲劇のヒロインになりきって終わり
（ストレスも冷えの一因になります。詳しくはまた後日）
夏はクーラーのお世話になりすぎ（暑がりなんです💦）
などがありました。
普段、アロマでケアしていても、その結果
朝からダルイ、体が重い
肩こりから解放されない
むくみが気になる→月経前になると更に酷くなる
最終的には
子宮筋腫とチョコレート嚢胞が見つかる
ということに。
筋腫もチョコも良性の腫瘍ですが、歳を重ねていくと、ガン化することもあるので、油断できない疾患です。
それから、お風呂にはゆっくり浸かっり、体を温めることを意識しまして、体温を上げることができましたし、自分の体をいたある事の大切さに気づき、肩の不調や足のむくみが気にならなくなりました。
詳しいことはまた追々…
温活やって後悔はありませんよ
(*^^)v