シリを…

健康を維持するために体を動かすことが大事だということを理解してはいるが、実践するのは難しい。

それでも慢性的な眼精疲労と肩こり、腰の痛みを和らげたく、ここ数年は5分くらいの軽いストレッチだけをなんとか続けることができている。というかもはやストレッチでほぐさないとやっていけないくらいには体がおしまいになっているのでやるしかない、といった感じなのだけど…。

今年は今まで気にもしてなかったお尻の肉がたるんできているということに気がついてしまい、今のうちからなんとか抗っていこうと日々のストレッチにほんの数分のヒップアップに効果のある筋トレメニューを追加して、計10分ちょっとのストレッチ＆筋トレを始め、1日サボることはあれど2日はサボらずに2週間くらい経った。

念のためヒップと太もものサイズは測っておいたけど、特に〇cm細くなる！とかの目標は設定せずに、とにかくときどきサボってもいいから長く続けることを目標にしてボチボチやっていこうと思う。