ハートチャクラ　リーラ・ラブガーデン

はじめて自分のハートを感じるとき、たいていの人はあたたかい感覚を感 じて、ここちよい体験をします。 しかし、あなたは自分の内面のもっと深いところにあるものにも気づくようになります。 ―リーラ・ラブガーデン ハート瞑想のテクニック　片手を胸の中心に置きここちよい楽な姿勢をとって、深呼吸をして、あ なたのハートを感じてください。ハートチャクラを理解する最善の方法は、あなたのハートをただ感じることです。 　これが正しいはじめ方です。 　 　ハートを感じることは、神秘的で長い旅へと