外反母趾予防エクササイズ
おはようございます。
男性に比べて女性は外反母趾になるリスクが１０倍と言われています。
原因は
・合わない靴
・アンバランスな筋力
・運動不足
・不良姿勢
・遺伝
などがあります。
特に女性は男性に比べて筋力が弱かったり、骨格が柔らかいため、外反母趾のリスクが非常に高くなると言われています。
外反母趾は放っておいてもよくなる事はないです。むしろ進行していきます。なので、自分は外反母趾だなーって感じたら次のセルフケアをやってみてください。
股関節と足首のトレーニングでゴムがない人はタオルや、紙を挟んで踏みながらやってみてください。
外反母趾はひどくなると日常生活に支障が出てしまうので、予防をしっかりしましょう。
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