寝つきが悪いあなたへ

夜布団に入ってもなかなか眠れない・・・

寝つきをよくするにはね、その日のスタートから見直さないとだめなんですよ。

寝つきの悪い人は朝起きたらこれをやってみて。

①顔を洗う
②うがいをする
③たんぱく質をとる（豆乳ヨーグルトがベスト）
④果物をとる（特にビタミンC）
⑤朝日を浴びる

なんてことはないでしょ？

でもすごく大事。特に③④⑤は朝やることが大切なの。

まずはやってみて。

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