術後半年の現状

こんにちは。
またまたしばらく投稿をサボってしまいました。

先日11/18 術後半年の診察に行ってきました。

診察自体は2ヶ月ぶりで自分自身膝の状態が
どう変化しているのか楽しみでした。

診察してもらうと膝の強度は良く、
筋肉の入りも右に比べると6.7割は入る感じで
順調に進んでいるみたいです。

ただ内側の筋肉の入りが弱く、
ハムも右に比べ筋力が落ちてしまうので
その部分の筋トレの継続を念押しされました笑

ただできることはどんどん増えてきました

前まではジョギングやショートパスのみ
だったのが半年経過した今は
・パスコン
・鳥籠
・スプリント
・切り返し
・ジャンプ
・シュート練習
ができるようになり、徐々に復帰に
近づいてることを実感しました。

先生とは術後8ヶ月で
試合に15〜20分参加できる強度に
仕上げることを目標にしました。

残り2ヶ月筋力向上と体力向上に向け
がんばります！

読んでいただきありがとうございました⚽️