こんにちは。 またまたしばらく投稿をサボってしまいました。 そろそろ術後3ヶ月になりました。 現状は膝の曲げ伸ばしも右足とほぼ変わりません。 歩行も日常生活も不自由なくできます。 ただ長い距離を歩くと右足に 負荷がかかっているのか右足に筋肉痛があり 左足をうまく使えていないのかなと思います 術後3ヶ月からはジョギングの許可が出て 毎日15分程度ジムで走っています それとスクワットやランジも変わらず行い 最近ではジャンプの練習もあるので楽しく また痛みは出ず順調にリハビリ
こんにちは。 今回は術後1ヶ月半の診察に行ってきました なんと膝のサポーターを取っていいと 指示をもらいました。 普段の日常生活や寝る時はサポーターなし 長距離の移動やウエイトの際はサポーターあり とのことでした。 サポーターをつけたまま日常生活は 痛いしストレス溜まっていたので 取れて本当によかったです 靭帯も順調に馴染んできているみたいなので それもよかったですが、 まだ赤ちゃん靭帯なので労わるようにと 念を押されました笑 下半身の筋トレも装具つけながらだと マシン
お久しぶりです。 最近変わらない毎日を過ごしすぎて noteサボってました。 前十字靭帯再建手術から約5週が経ちました 膝の状態はというと伸びが左右差がほとんどなく 曲げがまだ拳1つ分くらい空いているのが 現状です。 リハビリメニューとしては、 ハーフスクワットや負荷が軽いランジ バイクなどに変わりました。 日常生活は不自由なく送れており、 サポーターだけはまだつけています 痛いし邪魔だし早く外したい リハビリは毎日ジムで行なっていますが 膝の状態が急激に良くなることは
こんにちは。 今回は退院後初めての診察編です。 手術後3週間、退院後1週間 初めての診察でした。 経過は順調で特に問題もなく回復に 向かっているそうです。 退院してから何度か膝に強い痛みがあり 再断裂したか不安になることもありましたが とりあえず一安心です。 退院して痛みがなかったので、松葉杖なしに してもその後また痛むことはよくあるそうなので 痛みがあっても決して不安にならず、 病院の先生やリハビリの方に相談することが おすすめです。 リハビリではまだ可動域を出す練習
こんにちは。 今回は手術、入院編になります！ 前回左膝前十字靭帯断裂と診断され 5/13に手術を行うことが決まりました。 今回の再建手術は半腱様筋腱を移植し 再建するという方法で行いました。 半腱様筋腱？なんだそれはと思いましたが ハムストリングの筋肉を構成する一部だそうです。 手術は全身麻酔、1時間半ほどの手術でした 自分自身手術は2回目なので特別不安になることもなく 気づいたら終わってました。 手術が終わり、病室に移りました。 希望はしていないものの運良く病院側
こんにちは。 今回は病院編です。 前回お伝えした通り 翌朝起きると膝の腫れがすごくチームドクターのいる 近くの接骨院へ向かうことになりました。 接骨院ではエコーで確認してもらいましたが 腫れの原因がエコーでは診断できず 大きな病院へ診察に行った方がいいと言われ 整形外科に行くことになりました。 後日車で1時間半かけ整形外科に 向かいました。 そこで人生初のMRIを経験しました。 あの20分はとてもとても暇でした笑 MRIを終えやっと自分の診察の番 まさかの前十字靭帯断
はじめまして。 怪我をきっかけに今日から復帰まで 日々の記録を残すため、 同じ怪我で悩む人の力になれればと思い、 noteを始めることにしました 社会人サッカーをしている雅貴です。 興味がありましたら、 ぜひ読んでみてください！ さっそく本文へ進みます！ 私はその日天皇杯という大会に出場していました。 その日は県予選準決勝勝てば決勝に進み、 優勝することができれば Ｊリーグのチームとも対戦することができる とても大事な試合でした。 私は左SBとして出場。 チームは前半か
