にゃるこ

うさぎとうなぎ

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今週の筋トレ 11月25日(月)〜11月30日(土)

初めに 身長:180.2cm 体重70〜72kg ※自分用に書いてるので結構見にくいです ※クールタイムにその時思ったの心情を書いてます ※筋トレ以外にもスポーツをしたら記載するかも 例:45 10×3→45kg 10回 3セット 25日(月) 18時50分〜20時24分腹筋兼ストレッチ 60 フロントプルダウン 39.5 10、44.5 10×2 メモ、養命酒飲んだおかげか風邪の病み上がりかで体がポカポカする、気分が良くなってる ベンチプレス 40 5、52.5 6

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    • 今週の筋トレ 11月18(月)〜11月22日(金)

      初めに 身長:180.2cm 体重70〜72kg ※自分用に書いてるので結構見にくいです ※クールタイムにその時思ったの心情を書いてます ※筋トレ以外にもスポーツをしたら記載するかも 例:45 10×3→45kg 10回 3セット 18日(月) 18時44分〜20時50分腹筋兼ストレッチ 60 フロントプルダウン 39.5 12、44.5 10×2、49.5 8 メモ、出しきれなかった ベンチプレス 40 7、50.0 10 52.5 4×2 50.0 5 メモ、腰が痛

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      • 今週の筋トレ 11月11日(月)〜11月16日(土)

        初めに 身長:180.2cm 体重70〜72kg ※自分用に書いてるので結構見にくいです ※クールタイムにその時思ったの心情を書いてます ※筋トレ以外にもスポーツをしたら記載するかも 例:45 10×3→45kg 10回 3セット 11月11日(月)18時35分〜20時53分腹筋兼ストレッチ60 フロントプルダウン 39.5 12 44.5 10×2 44.5 8 メモ、昨日の疲労が残ってる感じがする ベンチプレス 40 10、50 6、50 5 、50 7 、50

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        • 今週の筋トレ 10月31日(木)〜11月10日 (日)

          初めに 身長:180.2cm 体重70〜71kg ※自分用に書いてるので結構見にくいです ※クールタイムにその時思ったの心情を書いてます ※筋トレ以外にもスポーツをしたら記載するかも 例:45 10×3→45kg 10回 3セット 10月 31日(木)18時16分〜20時32分腹筋兼ストレッチ60 フロントプルダウン 39.5-12、49.5-5 44.5-6、44.5-10 ×3 ベンチプレス 47.5 10、47.5 9、47.5 8、50 4、47.5 5 メモ

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          URL「スペースパワーで、ウサミンワープ ! やってきました、ウサミン星ステージー♪今日は、ナナの生まれ故郷でLIVEですっ。一緒にお耳をピョコンと立てて、歌ってくださいねー♪」 あべ なな 安部 菜々 CV三宅 麻理恵 プロフィール年齢 永遠の17歳 血液型 O型 誕生日 5月15日 星座 おうし座 身長 146cm 体重 40kg スリーサイズ 84/57/84 出身地 ウサミン星 趣味 ウサミン星との交信 最後にいかがでしたでしょうか? 筋トレの日記を付けようと数

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