科学的に証明されている、人に優しくしていると人生がうまくいく原理とは？【2】
おはようございます。
中野祐治です。
前回の続きです♪
なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学
和田秀樹 著
●自己愛を満たしてくれる人とつきあえば、人生はうまくいく
自己愛が満たされると、心に余裕が生まれ、人に優しくなれますが、自己愛を満たすことは意外に難しいことです。
精神科医のコフートは、自己愛を満たすためには、誰かに「褒められる」とか、「注目される」といった体験が大切だと指摘しています。
周囲の人から認められ、愛される経験を繰り返すことが自己愛を満たすことになり、人間をやさしくすると考えられています。
自分を肯定的に見てくれて、認めてくれる人に囲まれて生活していれば、自然に自己愛に満たされ、人は優しくなれるのです。
自分のことを褒めてくれる人を友達や恋人に選ぶと、毎日が楽しくなるだけでなく、自己愛が満たされ、優しい人になれます。
●優しさとは、自分の中で「利己」と「利他」を両立させること
私たちの心には「利己」と「利他」という二つの考え方があります。
いい人生を送るためにはどちらも大切な要素ですが、問題はどちらかを犠牲にしないといけない、と考えられていることです。
自分を大切にすることは「悪」ではなく、自分を犠牲にすることが「善」だとは思いません。
「いかに利己と利他を両立させるか？」がポイントです。
日本人には、自分を犠牲にして、我慢することを「美徳」とする考え方がありますが、余計な我慢はしないほうが、人は利他になれます。
逆に、自分を犠牲にするほど、手枷足枷が増え、人に優しくできなくなるのです。
●大切なのは「人にも自分にも優しく」というマインド
自分を厳しく律していると、ストレスが溜まって身体を壊します、
人に厳しく接していると、周囲から嫌われます。
ムリな我慢をせず、人に対しても優しくすることが、いい人生を送るためには重要なことです。
ムリな我慢をしたいということは、上手に「ガス抜き」する方法を見つけることでもあります。
普通に生活しているだけでも腹が立つようなことは起こりますが、その度に目の前の人を怒鳴りつけていると、血圧が上がったり、社会生活に影響が出ます。
周囲とトラブルを起こさず、自分の工夫で怒りを鎮めることが、上手なガス抜きといえるでしょう。
－－－－－－－－－－－－
続きは本書で♪
下記に本著のリンクを貼っておきますヽ(・∀・)