知子

看護師とヨガインストラクターをしています。1分程度で読める、今よりも幸せに、心地よく生きるためのヨガの知恵をお届けします。

知子

看護師とヨガインストラクターをしています。1分程度で読める、今よりも幸せに、心地よく生きるためのヨガの知恵をお届けします。

欲は捨てなくて良い

こんにちは。 私の手帳にひっそりと、11月はnoteを毎日投稿するなんて書いていましたが、おサボりしちゃっています。 最近、自分と向き合うことが多くなりました。 ヨガを学ぶことで、自分についてたくさんの気づきも得たし、 欲張らなくても感謝できるようになりました。 前回の記事でもあるように、欲を制御できなくなると、無駄なエネルギーを使い過ぎてしまうから、 欲をコントロールするという教えがあります。 これは、本当です。 食欲では、よく痛い目に合っています。笑 欲は、人間たる

知子

    • エネルギーの無駄使いをしていませんか？

      例えばバイキングに行った時、 「せっかくバイキングに来たからあれもこれも食べなくちゃ！」 「お腹いっぱいだけど、スイーツも食べなくちゃ！」 「あんまりピンとこないけど、これが名物なら食べておかなくちゃ！」 などと、 見た目や匂い、雰囲気などに流されて、余計に食べて後悔してしまったことはありませんか？ または、満足したけど体が疲れてしまう… 欲に任せて食べ過ぎてしまうと、エネルギーの無駄使いとなってしまって 心も体も疲れさせてしまいます。 この教えは、ヨガ哲学では「ブラ

      知子

      • 今の自分は、本当の自分ではない

        2年ほど前お受験で 「あなたは仕事場で、同僚の人からどういう人だと言われますか？」 と聞かれました。 予期しない質問の上、何が正解かということに頭がいっぱいになったのなんで答えて良いかわからず、思考停止した記憶があります。笑 よく仕事の面接等で聞かれる質問ですね。 よく、 「私は頼られる人」 「私は真面目な人」 「私は頑張り屋さん」 などと当てはまる言葉を見つけようとしますね。 それはとっても良いことなのですが、 他の人が頼られていたら、悲しくなってしまったり、

        知子

        • ゆのんでレッスン

          こんにちは。 今日から連休の方が多いのでしょうか？ 私は、午前に対面レッスンをしてきました。 築90年の古民家のカフェ。 もう寒いので、ストーブがついています。 ここのご飯は、無農薬野菜を自ら作って、お料理で出してくれています。 作っている方々もほっこり、優しい雰囲気。 おばあちゃんのお家に来たような、ほっとする場所です。 月1回程度、蒸しパンが売られる時がありまして、今日も売られていました。 レッスン後に購入してきました。 月2回のゆのんでのレッスン。 札幌の方は、

          知子

          今日から11月

          こんにちは。 今日から11月ですね。 「もう11月〜今年も終わっちゃう。早いよー」と思うのか、 「今年もいい年だな〜残りわずかも楽しもう」と思うか。 11月まで何もやっていない、と思われる方も多くいらっしゃると思います。 しかし、みなさん何かしらチャレンジしているのです。 行ったことない場所やカフェなどに行くこと、新しいものを食べてみるなどもチャレンジの一つ。 YouTubeで、全く見ない分野の動画を見ることだってそうです。 何かしら、新しいことをしていると思います。

          知子

          今日から11月

          知子

          うっかり時間泥棒

          こんにちは。 今日も今日とてヨガ哲学のお話です。 人の物を盗んだりするのは、ダメなことというのはわかっていますよね。 人のお金、持っている素敵なバッグ、コスメ、食べ物など。 物やお金を盗って、自分はそれを得られたと思って一時嬉しいかもしれませんが、 おそらく心の奥では、そんなことをした自分に悲しい思いをしているはず。 そして、盗られた相手は、とても傷ついて悲しい思いをする。 生きていて、大人になるにつれ学ぶことですね。 時間について、盗んでいる、または奪っていると意識した

          知子

          うっかり時間泥棒

          知子

          知らず知らずに嘘ついているかもしれない

          こんばんは。 今日もヨガの知恵をお伝えします。 知らず知らずに、 疲れているのに、「大丈夫」と言ったり、 自分にとって、その仕事内容は不要だと思うのに、他の人がやっているから行う、 そんなに好きじゃないのに、みんなが好きと言っているから自分も好きという、 みんなが持っているから、本当は欲しくないのに買う など、 自分に対して嘘をついていることが多くあったりします。 もちろん他人に対しても、つい嘘をついてしまうこともありますね。 嫌われたくない、信用してほしいなどの理由から

          知子

          知らず知らずに嘘ついているかもしれない

          知子

          自分に「ありがとう」と言っていますか？

          こんばんは。 今日もおつかれさまです。 毎日、やるべきことに追われているのに、もう少し頑張る。 疲れていたけど、頼まれたし嫌われたくないと思って、引き受ける。 相手のためだから、と思って相手のために、疲れた状態で手伝う。 趣味が見つかり、もっと上達したいと思って、怪我しそうになるまで頑張る。 なんでも完璧にこなそうとする。 「なんで私はこんなにできないんだろう」と否定する。 「ママはこうでなくちゃ」「この年代の人はこうでなくちゃ」「この仕事をしているから、こうでなくちゃいけ

          知子

          自分に「ありがとう」と言っていますか？

          知子

          日常生活でヨガを取り入れると、どうなる？

          ヨガといえば、教室に行って、マットを広げてインストラクターに誘導してもらって、というイメージがあるかもしれません。 YouTubeなどの動画で、お家で行う方もたくさんいらっしゃいますね。 マットを敷いて行うポーズ（アーサナと言います）ではなく、日常生活で取り入れる、マットを使用しないヨガ（off the mat）。 これは、道徳的な教えであり、ヨガ哲学。 人に迷惑をかけない、人のために頑張りすぎる！という教えではなく、 自分自身を肯定し、受け止めて愛し、自分の幸せを知る。

          知子

          日常生活でヨガを取り入れると、どうなる？

          知子

          ヨガを知ると、心が楽になる

          こんにちは。 看護師ヨガインストラクターの知子です。 2020年コロナ禍、オンラインでヨガのお勉強をしました。 ヨガに通いたかったのですが、感染予防のため通うことができず。 ヨガ学んじゃえ！という勢いで受講しました。 色んなポーズを知って、上達できたらな〜くらいのノリでした。 ヨガを学ぶことで、自分の体に向き合えるようになりました。 そして、以前よりも心が穏やかになり、苦しむことが減りました。 ヨガを学ぶことが楽しすぎて、伝える側になりたいと思うようになりました。 私にだ

          知子

          ヨガを知ると、心が楽になる

          知子