簡単に新しい習慣を作る方法
こんにちは、ぬのと申します！
夫婦と子供2人の4人家族で、地方で暮らしています。
サイドFIREに向けて、日々の実体験や学んだことを書いています！
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今回は、簡単に新しい習慣を作る方法について、書いていこうと思います。
というのも、サイドFIREを目指すにあたっての行動記録のために、このnoteを始めましたが、noteを書いていくだけでは当然サイドFIREはできません。具体的に不労所得を得るための行動をしていかなければ何も始まりません。
ただ、新しいことを始めることって、とてもハードルが高いと思いませんか？
始めることはできたとしても、継続して続けることなんて、さらにハードルが高いことだと思います。
自分も筋トレやダイエットなど、これまでの人生で何度も何度も何度も何度も始めては止めるを繰り返してきました。
自分は継続できない人間なのか・・・
と、自己嫌悪することもありました。
しかし、ちょうど昨日、認知バイアスに関係した本を読み始めました。
「認知バイアス」とは、人間が物事の意思決定をするときに、これまでの経験や先入観によって合理性を欠いた判断を下してしまう心理傾向を指します。
本を読んで感じたことは、新しい習慣を作るには、自分を動かすための気力を高めるのではなく、環境を変えることが一番の近道ということでした。
例えば、このnoteの更新を毎日続けていきたいのであれば、継続するための自分の気力を高め続けるのではなく、noteの更新を毎日続けている人たちが集まる環境に自分も身を置く、みたいなイメージです。
とにかく、新しいことを始めることや自分の習慣を変えるのは本当に本当に難しいと、まずは理解すべきでした。自分だけで出来る行動なので、簡単に始められると思ってしまうところが罠ですね。最大の敵は自分の中にいました。
それでは新しいことを始めるために、新しい環境を探そうと思いますが（そもそもこの行動自体を始めることが難しい）、なかなかピンポイントで見つからない可能性もありますよね。
なので、もっと簡単に始められることからやろうと思います。
それは、自分のなりたい状態を紙に書いて、よく目にする壁に貼る、ということです。
例えば、一緒にドライブしている人から、「赤色のものを探して」と言われたとすると、自然と目に入ってくることありませんか？
赤信号、赤いポスト、赤い車などなど。
これと同じで、自分のなりたい状態をよく目にする壁に貼ることで、自然と頭の中でその状態を考えはじめ、行動が変わってくるのだと思います。
ただ、紙に書いた文字が
1兆円を貯金する
というものだと、現実味が無さ過ぎて、行動に移せないと思います。
壁に張り出す紙は別に1枚しかダメということはありませんので、なるべく細分化したものがいいと思います。
早速、騙されたと思ってやってみます。
というか、全く動こうとしない自分を騙すために行動します。
ぜひ、新しい習慣を作りたい時に試してみてください。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました！
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