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【無料】復縁できる正しい冷却期間って？

復縁 ぬん


こんにちは、ぬんです。

普段は𝕏で復縁に関する情報発信をしています☺️



これまで私は別プラットフォームも合わせて
約450人の方からの相談を受けてきました。

その相談の中で、
たくさんの復縁成功報告も頂いてきました🫶🏻

・別れてから音信不通だった彼から「元気にしてる？」とLINEが来るようになり、復縁成功

・メンヘラ気質が原因で振られたけれど、冷却期間中の自分磨きに成功して、見事復縁

・価値観の違いで別れた元彼との復縁を目指して頑張ったら、再会してすぐプロポーズされて結婚

etc…






そして私自身も、復縁経験者です。

6ヶ月の冷却期間を経て、結婚まで辿り着きました。


ある日突然彼から
「ぬんを幸せにする自信がなくなった」
と言われ1度振られた時は本当に辛かったですが、

今ではその彼が夫となって
毎日とても楽しく過ごしています。



このnoteは
そんな風に復縁を目指す全ての方に向けて、
復縁の基本となる話をお伝えしていきます！



さて、

復縁を目指す人が特に知りたい情報の1つに、

「冷却期間をいつまで続けたらいいか？」と
いう疑問がありますよね。


そこでこのnoteでは、
その「冷却期間」について解説していきます！


まず、
復縁の方法を調べると必ず書かれているのが
「冷却期間を取ってください」ですよね？

でも冷却期間って
いつまで続けたらいいのかとても難しくて
彼との関係性や状況によって異なるのも事実です🥺



ではそもそも冷却期間が

なぜ必要なのか知っていますか？



…もしも理由を知らずに
とりあえず冷却期間を空けているのなら、
それは超危険です⚠️

是非このnoteを最後まで読んでくださいね！



では、ここで質問です。

あなたは別れの時、
こんな行動をしてしまっていないですか？


・泣いて彼にすがった
・別れたくないと泣き叫んだ
・「悪いところ直すから考え直して」と錯乱した




さらに冷却期間中には

・追いLINEや長文LINEを送ってしまった
・せっかく会えたのに感情が爆発して彼を困らせた


…これらはいわゆる重い女の行動ですよね。

（ちなみに私は当時、ほぼやらかしてます😂）



別れ際や別れた後に
このような"重い女ムーブ"をされた彼は


「この人、重いな…」
「こんな女性とは付き合いたくない…」
「セ○レならいいけど、彼女は無理だわ…」

というネガティブな気持ちで
頭の中がいっぱいになっているのが事実です。




でも！！安心してください。

人間には、

ネガティブな感情を時間と共に忘れていく
傾向があると言われています。


（特に男性にはこの傾向の人が多いらしい🤔)


実際あなたも、
傷ついた出来事よりも
彼との楽しかった思い出が残っていますよね？


それと同じで、
彼が感じたあなたへのネガティブな感情は
時間と共に薄れていくのです。


これが、
冷却期間が必要だと言われている真の理由です。




でもこれってもう少し深く考えてみると・・・

ただ冷却期間を置いているだけではNGで、
彼のあなたへのネガティブな感情を
超えるほどの"ポジティブな変化"を作って
再会しないと復縁できない。


ということにもなります。




ここで少し考えてみてください。

・「ここを直してほしい」と伝えているのに、なかなか変わらない人

・「これが嫌だった」と言っているのに、また同じことをしてくる人

こんな風に時間が経っても指摘しても、
何も変わらない相手ってイライラしますよね？



では逆に…

・連絡頻度が低くて不安な気持ちばかりさせてきた彼が、ある日をきっかけに、連絡をマメにしてくれるようになったらどうですか？

・「性格も見た目も好きだけど、収入が少ないのが無理」と思ってた彼が、転職して年収が爆上がりしていたらどう思いますか？


「また好きになれそう」ってなりますよね？



ここからわかるのは

冷却期間中のポジティブな変化は、
復縁においてとっっっても大切ということです。


（っが何個あっても足りないくらい大切🥹）



実際私もLINEブロックされながらも
変化を目指して自分磨きをした結果、

振られた時とは別人のように生まれ変わり、

振られて1年以内に
復縁→結婚をすることができました。


失恋経験＝あなたの成長材料とも言えます。



なので、今復縁できていない人は、
ポジティブな変化を目指して
毎日を大切に行動するようにしてください。


・・・とは言われても、

ポジティブな変化ってどうするの？
自分磨きって何から始めたらいいの？
と思った、そこのあなたへ。


本noteはここからは、
ポジティブな変化を作る「前段階」について
詳しく説明していきますね！



　
ではここで質問です。

あなたは彼に振られた原因を
しっかりと理解していますか？


→もし理解できていないのであれば、
復縁のスタート地点にも立てていませんので、
今すぐこれまでを振り返って考えてください。




では振られた原因を理解しているのなら次は、

「何故そんな状況になってしまったか？」を
振り返って考えたことがありますか？


→もし考えたことがないのであれば、
それを必ず考えてほしいのです。




では、どうやればいいか？

以下、例を使いながら説明していきます。




【ステップ①】
まずは振られた理由を振り返って
書き出してください。

↓


【ステップ②】
次に、振られた理由の背景にある
自分側の原因や考え方の癖を
書き出してください。

↓

このように、
背景には色々な原因が考えられますよね？



【ステップ③】
そこからさらに、対処法を考えてください。

↓の赤字部分がそれです。


こんな風に1つ1つの原因に対して
いくつかの対処法や目標が生まれてきます。



このように、

①振られた原因
↓
②そのことが起きてしまった背景（自分の原因）
↓
③それを直すための対処法・目標


これらを考えていくことを
「自己理解ワーク」と呼びます。



この方法は　
私が復縁できた自分磨きの方法の一つであり、

復縁成功してきた相談者さん達が
必ず行ってきたことなので、

復縁に必要不可欠なステップです。



そんなのもうやっているよという方！
本当に素晴らしいです👏🏻


でも、
今復縁がうまくいっていないということは
まだまだ足りませんので、
さらに考えて深めていってください。

そして、
まだこのワークをやっていない人は
今すぐ始めてください。


⚠️注意
考えすぎてつらくなる時も当然あると思います。

そんな時は気分転換したり、
𝕏にその気持ちを吐き出したり、
↓の映画を観て刺激をもらったりしてください☺️
(他にも私のポストに載せてます）


相談者さんの中には
「私は何も頑張れていません」と
悩んでいる方がよくいますが、

毎日復縁目指して頑張っていること自体、
本当にすごいことだと私は思っています🫶🏻




じゃあ結局、

冷却期間はいつまで取ればいいのか？


実はその答えは、
自己理解ワークをやると自然と出てきます。



自己理解ワークをやっていくと

・「ポジティブな変化が生まれた」と言える時

・周りの人からも「変わったね」と認められる時

・執着が消え、今なら大丈夫だと感じる時



そんな瞬間が必ず来ます。


その時が
冷却期間を終わらせるタイミングです。




100%コントロールできるのはいつも自分！
だから冷却期間中は、自分に集中してほしいです。



さらに自己理解ワークをやれば
自分を好きになることができて、
自己肯定感が高まり、毎日が楽しくなります❣️




それでも復縁できるか心配な人へ


今の自分磨きで大丈夫か不安…
彼がもう1度振り向いてくれるか心配…

そんなあなたへ恋愛心理学の理論を教えます。


それは「SVR理論」です。


これは、アメリカの心理学者が発明した
「出会い→結婚までで大切なこと」を
3つのステップに分けたものです。


その3つのステージがこちら👇🏻


●第1ステージ


ここでは、刺激（S）が大切です。
これはつまり、あなたの見た目のこと。


このステージは、
男女が付き合うまでの期間を指すので

「彼と1度付き合えた」ということは、

あなたのルックスは彼のタイプだった
＝付き合う資格があったということが言えます。

なのでまずこの時点であなたには、
自信を持ってほしいです！！！



●第2ステージ

ここでは価値観（V）が大切です。

きっとこの価値観の違いで
別れることになってしまった方も多いと思います。


でも大丈夫！
先ほど教えた自己理解ワークをやっていけば、

自分のダメな価値観・性格を理解できるので、

最愛の彼ともう1度付き合うために
あなたの価値観や性格の変化が生まれ、
この第2ステージもクリアすることができます。


●第3ステージ

最後の第3ステージは、役割（R）です。

このステージでは、お互いを理解して補い合う
ということが必要になります。


振られて1度彼と離れたことで、
自分と彼の関係性を冷静に見る時間も増えて、
理解も深まっていることと思います。

それは、
1度振られたあなたの強みでもあるので、
自信を持っていただきたいです。



復縁って悪いものだと捉えられがちですが
決してそうではありません。


むしろ

"次にもっと仲を深められるための期間"

でもあるのです。



そしてさらに冷却期間には、

・自分と向き合ってメンタルも鍛えられる
・見た目もアプデされていい女に近づく

というメリットもありますよ🥰


今落ち込んで辛い人も
このことは忘れずにいてほしいです！

そしてこの理論からもわかるように

復縁において

最も重要なのは「内面磨き」です。



もちろん外見磨きも大切ですが

内面を見直して改善することが
もう1度彼に好きになってもらう為に1番重要です。



ここまで読んでみて…

ぬんの復縁体験談・戦略を知りたい！
と思った方は、以下のnoteがオススメです👇🏻


さらに…
復縁に大切な内面磨きに特化したnoteもあります。

・彼に振られた理由がよく分からない
・「自己理解ワーク」のヒントが欲しい
・冷却期間中に内面を変えて幸せになりたい

そんな方におすすめのnoteです👇🏻



では、本noteはここまで。
最後まで読んでくださりありがとうございました！


本noteがいいなと思った方は、
❤️押してくれると嬉しいです☺️


ぬん



⚠️最後に悲しいお知らせ
本noteの文章を丸パクリした記事を
LINEで配布しているアカウントが発見されました。
(教えて下さった方ありがとうございます)


相手の方と連絡はついており、
既にその記事は消したそうですが、
以下の状況で配布されてしまっています。


配布人数：125人
配布期間：4/12〜26
配布方法：tiktokとInstagramからLINE誘導
配信元アカウント：人生3周目で得た恋愛のこと

👆🏻のアカウントと私は全くの別人物ですので
ご注意お願いします。


頑張る皆さんへ魂を込めて書いたnoteが
パクられているのを知った瞬間は、
怒りと悲しみで震えが止まりませんでした…
本当に本当に残念です…


これまでフォロワーさん達からは
こんな有益なnoteを無料で？と
言って頂くことも多くありましたが

このnoteは頑張る皆さんの励みにして欲しくて
無料で公開していました。

今後もこのnoteを有料にすることはありませんが、
無料にしていたことで業者にパクられたと思うと

本当に無念ですし、
2度とこんなこと誰もしないことを願います…！



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