こんにちは。 たらこです。 今後も日本では、寿命が伸び続けると言われています。 ただ長生きするのではなく、いかに健康的に長生きするかが重要になってきます。 ①寿命の9割は腸が原因 肉体や健康の不調の根本的な問題は、腸が原因であり、腸の状態が悪いと、糖尿病や便秘症、過敏性腸症候群や認知症、大腸癌など様々な病気を引き起こします。 腸の中には、病原菌やウイルスと戦ってくれる細菌が多く存在します。 腸の働きが悪くなると、糖尿病を発症し、糖尿病になると、男女共に10歳も寿命が短くな
こんにちは。 たらこです。 久しぶりの投稿です。 今日は脳について書いていこうと思います。 脳からストレスを効率よく取り除く方法 ①現代人はほとんど原始人 原始人は野生の生き物であり、私たちの生活とは全く違うと思っていませんか？ ところが私たちの脳と体は、今もサバンナにあるのです。 見た目や話す言葉、経験してきたことは違っても、体や認知機能、感情もそっくり同じ機能が備わっています。 私たちは本来、狩猟採集民でありそれを理解することが基本です。 ここ100年で、私たちの生活は
AIの能力はめまぐるしく、自分の仕事をAIに奪われるのではないかと不安になりますよね。 おはようございます。 たらこです。 人工知能に負けず、自分の居場所を維持するために私たちは今、何をすべきなのでしょう。 ①近い将来なくなる職業 近年、テクノロジーに加え、2017年頃から日本国内で導入されたRPA (ホワイトカラーの典型的なデスクワークを、プログラムによって自動化して代行するシステム)が作業をするようになり始めました。 最近では、脳科学ブームや人工知能の発達により、脳
顔が良くて、スタイルが良くないとモテない。 って思ったことありますよね。 こんばんは。 たらこです。 男はボスザル的存在がモテるのでしょうか？ 色んなアドバイスがありますが、科学的にモテる方法があるとしたら… ①モテを実現する5つの原則 1.科学にもとづいて決め、先入観に頼らないことです。 科学的エビデンスに従いましょう。 2.女子の視点を理解する 男性と女性の視点は全く違います。 女性の視点を知ることで、今までとは違ったアプローチが可能となります。 3.自分の魅
こんにちは。 たらこです。 食用の油やバター、パンその他にも物価高騰で悩まされている私たちですが、日本は、外国から借金をしていないため、それほど経済的に苦しいことはないはずなのです。 それなのに、ここ20年、日本人は閉塞感を感じ続けているのです。 思考停止、問題解消能力に自信が持てなくなっています。その要因としては、問題自体が難しくなってきていることも一つであるとと言えます。 日本経済は好調なのに、なぜ日本人は不幸なのでしょう？ 閉塞感を打ち破り、自分なりの解答を見出
おはようございます。 たらこです。 皆さん、腸活していますか？ 今日は、バナナの凄すぎるパワーについて投稿したいと思います。 腸は全身の臓器と繋がっていて、免疫機能の7割が集まっています。免疫力を高めるには、まず腸を整える必要があります。 腸は第２の脳と呼ばれ、脳から発信される迷走神経を通して、双方で連絡を取り合っています。 一日2本のバナナで腸活をする方法 ◇バナナの凄いパワーについて バナナは甘いから太るのではと思う方も多いと思いますが、バナナは１本で約93calと
皆さん、一日に何回トイレに行きますか？ そんなことは、日頃あまり気にした事がないですよね。 一日に8回以上トイレに行く人は頻尿であると言われています。 ①排尿時間 体重が3キロ以上の哺乳類の排尿時間は、約２１秒です。 また、尿道の直径と長さの比率が共通して、1:18である事も明らかにされています。 人間やライオン、象、ヤギ、キリン等全ての動物が、食べ物や体格も異なるのに同じ21秒って不思議ですよね。 この研究は、人々を笑わせて考えさせてくれる研究に対して与えられる「イグ・ノ
noteを始めて今日で、まる3ヶ月経ちました。 こんばんは。 たらこです。 始めた時の目標は毎日投稿。 内容はどうであれ、なんとか毎日投稿する事ができました。 毎日投稿すると決めた自分との約束を守る。 誠実さを養うために始めたわけですが、毎日投稿することに拘ると、どうしても時間的に一つの事をじっくり学ぶことが難しくなってしまいます。 明日から9月。。。 コロナ禍。。。 長雨。。。 なんとなく、スッキリしない日々が続いていましたが、ただただ貪欲に学んできました。
最近では、沢山の化粧品が出ていて何が良いのか迷ってしまいますよね。 こんにちは。 たらこです。 今日は、主に洗顔や乳液などに入っている界面活性剤について調べてみました。 界面活性剤とは 水より油の方が軽いので、本来混ざり合うことがないのですが、 水と油を活性化して混ぜ合わせてくれるのが界面活性剤です。 代表的なもので石鹸があります。 石鹸の歴史は長く、人間が火を使うようになり、肉を焼いた時に肉からしたたり落ちる油と木の灰が反応し、土が汚れを落としたことで発見されたのが
地球上にミトコンドリアが登場し世界は一変しました。 おはようございます。 たらこです。 理科の時間に聞いたことがある、このミトコンドリアはものすごい働きをしてくれていたのです。 免疫は、大きく分けて自然免疫と獲得免疫の２つに分類されます。 自然免疫 体に元々備わっていて、初めて侵入してきたウイルスを排除してくれます。 主に、マクロファジーやNK細胞などがあります。 獲得免疫 ウイルスに感染した際に作動する後天的な働きをする細胞です。 主に、ヘルパーT細胞やキラーT細
子供の頃から、ご飯は残さず食べるように言われてきました。 こんばんは。 たらこです。 給食で苦手な献立の日でも、先生は食べ終わるまで許してくれませんでした(..) ①食事制限 食べないことが生き残る手段なのです。 断食療法では平均20日間、最長45日間という断食もあるんだそうです。 死んでしまいそうですが… 断食で得られるものは 安定した精神状態 心身が引き締まり健康になる 万病を治す等 たくさんのメリットがあります。 「柿食えば鐘が鳴るなり法隆寺」の句で有名な
本屋に行くと、たくさんの自己啓発本があります。 こんばんは。 たらこです。 しかし、そのたくさんの成功本には、エビデンスがないのです。 ①自分の増強装置を探す 1.自分自身を知る →ネガティブな性質や欠点も、 特殊な状況においては、強みになります。 例えば、体が小さい男性は、一見コンプレックスを感じているように思えるかもしれませんが、 レーサーなどにとっては、小柄であることは強みとなります。 自分自身の増強装置をみつけましょう。 2.自分に合った環境を選ぶ →自分
最近では、健康志向の高まりから 食の安全についても意識が強くなってきたように感じます。 こんばんは。 たらこです。 有機食品は本当に体に良いのでしょうか？ 2020年7月16日から、有機の農畜産食品には、JASマークが必要になりました。 このマークがない食品については、有機、オーガニックなどの名称表示や紛らわしい表示をすることは、法律で禁止されました。 有機農産物について 1.植えつけの3年以上前から禁止物質を使用してはならない。 →禁止物質とは、ほとんどの合成殺
本棚を捨てる。 こんばんは。 たらこです。 賃貸住宅では、家具を置いているだけで、家具のために家賃を払う事になります。 家具のために家賃を払うなんて、馬鹿らしいですよね。 埃も溜まり、掃除も大変です。 余計な管理業務は極力減らすことが身軽になるコツです。 本棚のために家賃を使うよりは、他に支払いができます。 電子書籍を使って、ペーパーレスにすれば、整理整頓でき場所ももっと狭くてすみます。 より良きとこに暮らす。 時代とともに自分自身も変化していくことが大切なんで
今はネットで簡単に化粧品も買えます。 こんにちは。 たらこです。 モデルさんも綺麗だし、美白や艶肌なんて言葉に騙されて、つい買ってしまいますよね。 ①薬事法改正の理由 薬事法は 「医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律」 に改正されています。 健康志向の高まりから、化粧品もオーガニックコスメなどの自然派化粧品が増えてきました。 2001年4月厚労省は、化粧品の製造に使われた全成分を製品に記載して消費者に明示する制度 「全成分表示制度」を整えました。
現在の日本で、栄養失調で苦しむ人は殆どいないですよね。 こんばんは。 たらこです。 日本人が飢餓の心配から解放されたのは、つい50〜60年ほど前で、 人類は約300万年は、絶えず飢餓の危機に晒されていました。 ①空腹の設計 空腹事には低血糖状態になり、 アドレナリン、グルカゴン、成長ホルモンなど、血糖値を上げるホルモンは10種類程度存在します。 反対に血糖が上昇した場合、血糖値を下げるホルモンはインスリンしかないのです。 この構造から、人体は空腹に慣れていて、空腹時
