小さな成功の積み重ねの力

最近、３つの小さな挑戦を毎日続けている。
・「健康のためにまずは毎日10分だけ」と始めたランニング
・日々の思いを綴るnote
・そして「Happyリスト」で感謝の気持ちを見つける習慣。
どれも特別なことではないけれど、少しずつ自分の中に変化が生まれ、その積み重ねが「今」を明るくしてくれているように感じている。

毎日10分だけのランニング

「とにかく代謝を上げて、少しずつ体を絞りたい」そんな気持ちでスタートした毎日10分のランニング。
最初はペースも決めずにただ走っていたが、最近は「無理なく走り続けられるペース」を見つけられるようになり、体も少し楽に感じられるように。
厚着をしてじんわり汗をかくと、走り終えた後の爽快感もひとしお。
体が少しずつ変わっていく実感を大切にしながら、続けていこうと思う。

毎日のnote

noteに文章を綴るのは今日で36日目。
最初は話題を見つけるところからのスタートで、書くのもスムーズではなかったが、少しずつコツをつかんできて、今では「書くこと」が小さな楽しみになっている。
100日間継続して投稿することを目標にしているが、読んでくれた方から「スキ」をもらうと、誰かと繋がれたようで、前向きな気持ちになる。自然とポジティブな視点で日常を探せるようになり、何だか運も上がっている気がするのが不思議。

「Happyリスト」で感謝を見つける毎日

この「Happyリスト」も今や日課である。
毎日、その日にあったポジティブな出来事やささやかな幸せを見つけて書き出すのは、ちょっとした挑戦でもあるが、気づけばとても満たされた気持ちになる習慣になっている。
「何気ないことに幸せを感じる力」が身についたおかげで、些細な出来事に対する感謝が自然と湧いてくる。自分の中で、日常の小さな軌跡と奇跡に目を向けられるようになってきたのは、このリストのおかげかもしれない。

積み重ねた小さな成功が、心をポジティブにしてくれる

こうした３つのことを続けていると、確実に自分が前向きに変わっていくのを感じる。自己肯定感も増え、日々を楽しむ気持ちが湧いている。
最近は笑顔が増え、愚痴や文句が減ったことも実感している。周りの人との会話も増え、少しずつ関係もより良いものに変わってきたのかもしれないなぁ。

「小さな成功」を積み重ねることが、自分の「ご機嫌」を支え、日常を豊かにしてくれることを実感している。
以前よりもずっと穏やかで、周りの人から「何か良いことあった？」と聞かれるような自分でいられたら、それが一番の目標。
今日もまた、そんな一歩を進めたことに感謝。