「賢者タイム」との付き合い方
「終わった瞬間冷たくなった！悲しい！ムカつく！」
行為中はあんなに優しかったのに、終わった途端に態度がそっけなくなる…。
女性としては「私って都合のいい存在なの？」とモヤモヤしてしまう瞬間ですよね。
賢者タイムとは、男性の体と心が一時的に「休息モード」に切り替わる時間。この仕組みを理解すると、ちょっとした工夫でお互いが心地よく過ごせるようになります。
今回は、賢者タイムの仕組みや男性の変化、そして関係を良くするためのコツをご紹介します！
こんにちは、NPO法人ＳＡＹi代表理事の佐藤きよたかです☺
賢者タイムの語源？
「賢者タイム」とは、的な興奮が収まり、冷静で理性的な状態に戻った自分を「悟りを開いた賢者」に例えたものが由来です。
性的興奮が落ち着くことで訪れる冷静さ
行為中の情熱的な自分から一転、理性的な視点に戻る感覚を「賢者」と称しています。物事を客観的に考えられる状態
「なんであんなに夢中になっていたんだろう」と思ったり、急に落ち着きを取り戻す感覚がこの表現の背景です。
いままで必死に腰を振っていたくせに「風俗なんてやめなさい」、「旦那さんを大切に！不倫なんてしないほうが良いよ」と冷静に説教を始める男性も居たりします（笑）
男性のカラダとココロに起きる変化
①とにかく眠くなる
オーガズム後に分泌されるプロラクチンというホルモンが、体に「休もう」という信号を送ります。
この急上昇により、眠気やだるさが一気に押し寄せるのです。
②どっと疲れる
性行為は全身運動。
心拍数や筋肉を使うため、エネルギーが大量に消耗されます。
その結果、行為後は「疲れた、動きたくない」となります。
③敏感すぎて触られたくなくなる
行為中に気持ちよかった部分が、終わった後に「くすぐったい」「もう触らないで」と感じるのは、神経が過敏になっているためです。
④ふにゃふにゃな気持ちになる
行為中に高まったドーパミン（快楽ホルモン）が急激に低下し、リラックスホルモンが優位になります。
そのため、「もう何もしたくない」「ぽけーっとしたい」と感じることが多いです。
賢者タイムに感じる女性のモヤモヤ
男性のこうした変化を知らないと、女性は「冷たい」と感じてしまうことがあります。
「さっきまで優しかったのに急に冷めた感じがして悲しい」
「スマホをいじられたり、背を向けられると寂しい」
「行為後に帰れ、と言われてる気分になる」
行為中の親密さとのギャップが、不満やモヤモヤを生む最大の原因です。
賢者タイムをうまく乗り越えるコツ
①男性が素直に気持ちを伝える
男性が「冷たい態度」に見える行動を取るよりも、正直に「ちょっと休ませて」と伝える方がずっと良いです。
「ごめん、今少し休ませて。体力の限界…」
「ちょっと横になりたいけど、その後でちゃんと話そうね」
こういった一言があるだけで、女性は「無視されてるわけじゃないんだ」と安心できます。
②ピロートークで愛情を伝える
行為後の短い会話でも、女性は安心感を得られます。
感謝を伝える：「ありがとう」「気持ちよかったね」「大好き」
褒める：「かわいかった、最高」
ピロートークは、長々と話す必要はありません。
ちょっとした言葉でOKです！
③身体のケアをする
行為後のケアは、女性が「大切にされている」と感じる大切なポイントです。
汗を拭いてあげる：タオルやティッシュでケア。
飲み物を渡す：冷たい水やお茶を用意するだけで気遣いを感じます。
スキンシップを続ける：ハグ、軽く手をつなぐ、髪を撫でるなど。
④食べ物でエネルギーチャージ
行為後のエネルギー補給もおすすめです。こんな軽食が効果的！
バナナ：エネルギー補給＋筋肉の疲労回復にぴったり。
チョコレート：快楽ホルモン「セロトニン」を増やして気分アップ。
ナッツやアーモンド：疲労回復に必要な栄養を補給。
ハーブティー：カモミールやミントティーで心身ともにリラックス。
「会話もできないほど倒れこむ」前向きな解釈もアリ！
ピロートークすらできないほどそのまま倒れこむ場合、それは「それだけ余裕がないほど濃厚な時間を過ごした」というポジティブな解釈もできます（笑）
男性が完全にエネルギーを使い果たした結果だと思えば、「全力で向き合ってくれたんだな、カワイイ」と感じられるかもしれません。
もちろん、その後に「ちゃんと休んでから向き合う姿勢」や「一言の気遣い」があると、もっと良い時間に変わること間違いなしです！
賢者タイムも二人の時間に
賢者タイムは男性の自然な体と心の反応。でも、この時間の過ごし方でパートナーとの関係が変わります。
男性は「素直に気持ちを伝える」ことで、女性の不安を軽減。
女性は「休みたいという男性の気持ちを理解する」ことで、無駄な誤解を避けられます。
賢者タイムも含めて、「二人で一緒に過ごす時間」。
そう思えたら、もっと素敵な関係が築けるはずです✨
【著者：NPO法人ＳＡＹi 代表理事 佐藤きよたか】
・イギリス、ロンドン大学卒／元外務省外交官・国際マッサージ資格セラピスト／２０２３年法人設立
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