Q.サプリメントで補うならオススメは？〜コエンザイムQ10編〜
こんにちは。
のぞみはりきゅう院、はりきゅう師の栢森結希（かやもりゆうき）です。
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前回、前々回とサプリメントでの摂取についてお話ししてきました。
今回はコエンザイムQ10についてです。
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コエンザイムQ10とは
アメリカでは20年以上も前から使われる一般的なサプリメント成分です。
安全性が高いことから、食品、化粧品にも配合できるようになり、日本でも2001年から食品成分として利用を許可され、「美容によい」「疲労を回復する」といった効果をうたった健康食品が多く販売されるようになっています。
コエンザイムQ10の効果
コエンザイムQ10は、細胞が適切に機能するために必要な抗酸化物質で、わたしたち自身が体内にもともと持っている成分です。
人の心臓はつねに休むことなく、ポンプ運動をおこない、からだのすみずみに酸素や栄養素を送っているわけですが、心臓を動かすこのエネルギーを生み出すのに不可欠な成分がコエンザイムQ10です。
心臓、肝臓、腎臓、膵臓、そして皮膚の細胞にも含まれていて、細胞内で成長や健康の維持に必要なエネルギーをつくりだす役割を果たしています。
生きるために必要なエネルギーを作り出すと同時に、からだを酸化から守ってくれている成分なのです。
エビデンスはまだなし
実際、コエンザイムQ10を摂取することが、一部の心血管疾患に有効である可能性も研究されています。
また、小じわを軽減して皮膚をなめらかにする可能性なども研究されています。
ただ残念ながら、現時点ではまだ結論を得られていません。
サプリメントで補う価値は
生きていくうえで必要不可欠な成分ですが、年齢とともに減少してしまうのも事実です。
エビデンスはまだないものの、サプリメントで補っておくのは悪くなさそうです。
出典：落合博子『美容常識の9割はウソ』
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はりきゅう師 栢森結希