ストレッチマーン!!
今日の体重 72.0
昨日の体重間違って73.2って書いてました。72.3が正しい。
今日はストレッチをして就寝。最近はYouTubeで運動系が沢山あって良いですよね!
私はズボラ系ストレッチとええ声のトレーナーさんのストレッチを良くやります。
沢山やるのでなく、1動画分しかやりませんが、それでも10分位はやってることになるので、動画見ながらストレッチはオススメです。
強度も自分で選べるし、気になるところのストレッチを、色々なトレーナーさんから選べるし、私にはあってるやり方だと思ってます。
最近は朝、腰が痛いので反り腰なのでは?と思ってそっちのストレッチを重点的にやってます。
今日はお昼にご飯代わりにオートミール食べました。
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