瞑想、とりあえず続けてみてます。
１つの単語を繰り返しながら頭と心を無にするんです。
例えば、「りんご、りんご、りんご、･･･」と心で唱えながら。
気付いたら寝てたり、途中から別の単語に変わってて💧
まだまだ未熟者です😅

写真は、やっと見つけたクロワッサン鯛焼きです♥️