クイックリフトのためのデッドリフトを身につける！

みなさん、床からクリーンしていますか？

ファーストプルには苦労していませんか？

僕は床からクリーンしてファーストプルに苦労しています。笑

ハングクリーンは綺麗にできるようになったのに
床から引くと何故かうまくいかないということはありませんか？

床から膝までバーベルを上げる局面をファーストプルと言うのですが
その部分は結構難しいんですよね。

今回の記事はクリーンとスナッチの床からのスムーズなDLの動作のコツを紹介したいと思います。

デッドリフトの局面

デッドリフトと一言で言っても
ただ引き上げていけばいいわけではありません。

クリーンやスナッチをする時に
2ndプルがやりやすくなる方法で引かなければなりません。

クリーンの局面分け

ファーストプル

この局面は
バーベルが床に置かれた位置から膝までの動きです。
バーベルの重さが最初に体に乗る部分で今回のポイントになります。