試合当日の食事を変えることで、パフォーマンスUP！

今回の記事は
大阪で活動している管理栄養士の佐藤加織さんに
試合当日の食事について記事を書いていただきました！

スプリンターがベストパフォーマンスを出すためには
何をどう食べたらいいのか？を佐藤さんに教えていただきました！

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今回のご紹介する食事を実践することで、身体に栄養が満たされ、いつも以上に力を発揮することに繋がります。

特に今回は陸上の短距離選手向けなので、瞬発的なスポーツを中心に深掘りしています♪

試合当日は〇〇が満ちている状態が1番

　試合当日は試合開始時間（スタート時間）に合わせて考えることが大切です。
　いざ走ろうと思っても、お腹いっぱいでは満足に走れません。逆に、お腹がぺこぺこに空いている場合は糖質も足りず血糖値が下がっているので、力も出せません。