HSPさん「日本はどうなるの…」とザワザワが止まらない時の対処法

福岡市　全国（オンライン）

『まじめながんばりやさんの心が軽くなり強みを活かして生きるマインド』を発信している みきです😊

あなたは「財務省解体デモ」に動揺していませんか？
他にも

◍外国人のマナー違反以上の言動

◍日本政府のとんでもない決定

◍食、教育、経済問題　

日本は今、問題が山積みですね

ざわざわして
「どうなるのかな、日本は…」

ここに子どもの未来は？などと事柄を入れると
どこまででも膨らむ不安

SNSを見ているとAIが自動的に関連情報を表示してくる

ちらっと見た動画、画像が頭から離れない…

寝れない…

こんな時にまずはノートに感情を書いてみてください
「とにかく不安なのよ」
「驚いている」
「信じられない（怒り）」、ってそのままの感情を書いてください

ここをすっ飛ばさずに見てあげるのがとても大事です

「あなたの本音はあなたしかみてあげられない」から
あなたを幸せにできるのはあなたしかいないから
否定せずに見てあげてくださいね♡

自分との対話をしていると不安なんだな、怒っているんだなと気づけてだんだんと心が落ち着いてきますよ

そしてその傾向があるなと分かれば
テレビやスマホからのニュースから離れるのをおすすめします

私も過去にニュースを見聞きして、頭がそれでいっぱいになり疲れていたので適度な距離をとっています

HSPさんは沢山受け取り、イメージもしちゃうからこそ、適度な距離をとるのが心を穏やかに保つコツですね

『優しいがんばりやさんの心が軽くなり強みを活かして生きるマインド』を発信しています

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