傷つかない心の作り方
こんにちは
しんです。
いろんなところで、精神的に病んでしまうと言う人が見られます。SNSの中でもたくさんおられるので、私自身どうして病んでしまうんだろうと、思ってしまうんですよね。私病んだことがないんですよ。心が強いのかもしれないですけどもね。なので、私がやってることを少し書いていこうかなと思っています。
✅ストレスの原因を取り除く
私いつも寝る前には、ストレスかからないようにすべて心配事はすぐに対処して、寝る前には考えないような状態にしています。寝る前に心配事を考えてしまうと、それだけで眠れなくなるしストレスの原因になります。日ごろから、起こっている問題をその場で対処するように心かけているので、いつも寝る前には心配事がなくすぐに眠れるようににしています。
そもそも、枕に頭をつけたら30秒以内に眠ることが可能なので、それもストレスが、起こらない要因かもしれませんね。でも、心配事がないから多分寝れるんだと思います。
心配事を取り除くのは結構難しいかもしれませんが、日ごろからTo Do リストをつけるなりして、その日に全てのことをやり終わってから眠るような習慣をつけると、自分の中のモヤモヤはなくなっていくと思います。
✅他人から言われること
他人から言われることで、傷つく事は結構あります。ですが、他人が言っている事は心の奥までは分かりません。全然そういう意味で言っているわけでは無いのかもしれません。傷つけようと思って傷つける人はそうそういません。
多分日ごろからそういう風な口調でいるんだろうなぁと言うふうに思っていれば、何ら傷つく事はないと思います。その人のデフォルトがその状態なら、あなたの理解している感情とは違うものだと思うので、住んでる世界が違うんだ位の気持ちでいれば、全然心が痛みません。むしろおかしくなってくるかもしれませんね。
一人ひとりに感情があるのに、意外と人は他人に感情があると思って喋っていません。なので平気で傷つくことを言っているのかもしれません。ですが悪気があると言う事はほとんどないと思います。むしろ捉えてる側の方が考えすぎじゃないかなって言う気がしますよね。
✅すべてを忘れる
仕事中心の生活をしている人はやめたほうがいいと思います。仕事は自分の人生の中で中心ではないと、私は思っています。仕事場から帰るときには全て私が忘れた状態にしています。忘れるのだからスケジュールも含めて全部仕事の事は覚えておらず。すべてパソコンの中に情報を入れ込んでいるので、仕事の事は頭の中にはほとんどないです。むしろ仕事のことがあることによってストレスが溜まってしまうので、あれどうだったろうかとか、やってないことがあるよね。上に書いた通りに眠る前に色々と考えてしまうことが出てくるので、仕事に関しても全て忘れるようにしています。仕事場に来たときに改めて考えるようにしています。ここの切り替えが1番大事だと思います。
仕事場以外で考えても、お金をもらえるわけではありません。考えるなら仕事に行ってから考えたほうがいいと思います。そこの部分は会社はケアしてくれないので、無駄なあがきだと思ったほうがいいと思います。
✅最後に
人の心なので、理解できる人と理解できない人がいると思います。そして実践できる人と実践的な人がいると思います。人それぞれに合わせて行って少しでも心が楽になるような方法を考えて自分なりに解釈していくということを考えないと、会社に潰されてしまったりとか、他人に潰されたりとかすることがあります。人生は自分のものです。逃げ出も構いません。心が傷ついて、挙句の果てには自分の命までもなくしてしまうなんて、こんな馬鹿げた事はないと思います。どうか、自分の人生を大切にして生きていってください。
傷つけない心の作り方は、自分自身にわがままでいることだと私は思います。真面目に生きなくてもわがままの方が、心に正直だと思います。
頑張って生きていきましょうね。人生は1度きりです。
ここまで読んでいただきありがとうございます。スキやコメントなどをしていただければ今後の励みになると思いますのでよろしくお願いいたします。
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