50肩 絶賛現在進行形で発症中③
投稿日：2024/12/23
（不定期で加筆、訂正）更新日：2024/12/23
2024年7月中旬くらいに発生した右腕の50肩は、5か月が経過しました。もうすぐ2025年に年が変わろうとしています。
鈍痛レベル最高が100とすると、
7月 100 絶望的な痛み
8月 100
9月 100
10月 98
11月 10
12月 10 普段の生活ではあまり気にならなくなりました。
このようにすっかり痛みが減りました。あんなに大変だった痛みが今はありません。夜寝るときも夜間痛が消えてすやすやです。でも、腕の縦横の可動域は、まずは、上にはあがりません。せいぜい直角の前方までが限界です。そして後ろに手を回すと、軽い鈍痛があり、回したくありません。
今できないことは、
①背負うという行為のリュックは、まだ肩を守りたいので避けたいです。痛くない方の肩掛けバックでしのいでいます。スーツケースを引っ張るという行為は腕を上げないのでまだ可能です。
②寝そべって本が読めません。肘をつくと体重がかかりきつい為です。
③重い鍋などは、持てないので、なるべく両手で持ちます。痛くない左手だけで持つと左手が酷使されて、左手まで筋を痛めました。
8月のピークの頃に母に言われたのは、50肩は「日にち薬」だからという言葉でした。
AIによる概要では、『「日にち薬」は治療しなくてもそのうちに治るという意味と、同時に「すぐには治らず、多少日数がかかる」という両方の意味があります。』とのことです。
50肩になった当初は、痛みと驚き、不安な気持ちで、停滞期でしたが、11月の回復期を乗り越えて今は平常心に戻れました。後は可動域がもとに戻るように、家でできるリハビリを続けて、外の公園の鉄棒で腕を引っ張って養生に努めたいと思います。
つづく