15年前の体重を目指す日々#7 〜総括

なんだか、最近、着れない洋服が増えてきた。

ということで、人生初のダイエットに挑戦した
結果報告です！！

◼️ダイエット生活前提条件

◎総カロリーを抑える（1日1,700kcal）
　※カロミルというアプリで管理
◎脂質を抑える（1日40g）
◎定期的に体重計に乗る
　※1週間に1回くらい
◎ストレッチや運動は気が向いたとき

◼️目標値と経過

◯スタートは2024年10月
　ゴールは2024年12月末。3ヶ月間
◯開始時の数値　身長162cm／体重60kg
　5kg減を目指す
◯2025年1月初旬　54.7kg 目標達成！
◯年明け、この勢いでもう少し頑張ろうと決意。
　漠然と15年前の体重を目指したいと考える。
　※15年前の体重＝48kg
◯体重を減らすだけでなく、
　姿勢を整えていくことにシフトチェンジ
◯脂質を抑える生活は維持。
　食の好みが変わったことを実感。
◯2025年2月末 ダイエット開始から5ヶ月経過
　体重51.5kg
　当初体重から8.5kg減
　体重以上に見た目が変化してきた。
◯ダイエット生活を一旦終了することにした！

◼️ダイエット生活終了の理由

・小デブ卒業出来たこと。
・食の好みが変わったため、好きなものを食べても大丈夫ではないか、という自信。
・脂っこい食事で胃もたれするようになった。
・風邪が治りにくくなった気がした。
　季節の変わり目、脂質を気にせず、
　しっかりと栄養を摂ろうと思った。

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体重が減って感じたことは、何といっても
「体の軽さ」

今なら、体が固くて諦めていたヨガや、
体が重くて二の足を踏んでいたマラソンなど、
色んなことにチャレンジ出来る気がする。

腰回りが細くなった今なら、
ユニクロのシンプルコーデも
オシャレに着れるかもしれない。

生まれて初めてのダイエット。
控えめに言っても、私の人生観が変わった体験だった。

今までお読みいただきありがとうございました😊
終わり。