この腕の作り方💪
どうも「さんとうきん」です！
僕は昔48kgのガリガリでした。
そこから筋トレを６年続け、ここまで成長できました😊
好きな部位は三頭筋で正直三頭筋以外は興味がないくらいです😂
腕を太くしたい方にもおすすめです！
腕の7割が三頭筋です。
腕を太くしたい方は二頭筋を鍛えるのも大事ですが、三頭筋の方がより早く腕を太くする事ができます🙆♂️
今回はその得意部位である三頭筋の作り方をご紹介したいと思います♪
それではさっそくいきましょう🏃
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