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🚲the heart #1 | 強迫性障がい

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強迫性障がい

強迫性障がい(きょうはくせいしょうがい)は、英語で「Obsessive-Compulsive Disorder(OCD)」と呼ばれ、不安や恐怖から特定の行動や思考を繰り返してしまう精神障がいです。この障がいでは、本人がコントロールできない強い不安感や恐怖感に駆られて、特定の行動や考えを行わないと気が済まないと感じることが特徴です。

主な症状は以下の二つです:

  1. 強迫観念(Obsessions):

    • 不合理でありながら、頭から離れない考えやイメージ、恐怖などの思考が繰り返し現れます。たとえば、手にバイ菌がついているかもしれないという過剰な心配や、物が正しく配置されていないと落ち着かないといったことです。

  2. 強迫行為(Compulsions):

    • 強迫観念から生じる不安や苦痛を和らげるために、特定の行動や儀式的な行為を繰り返すことです。たとえば、何度も手を洗ったり、特定の順序で物を整理するなどが含まれます。

強迫性障がいの原因は完全には解明されていませんが、遺伝的要因、脳の特定の領域の異常、環境的要因などが関与していると考えられています。治療法としては、認知行動療法(CBT)や薬物療法(抗うつ薬など)が有効です。

樺沢さんの解釈

樺沢紫苑さんの強迫性障がい(OCD)の解釈は、科学的な根拠に基づきつつも、生活の中で実践できる対策にも焦点を当てています。樺沢さんは、OCDの特徴である「強迫観念」と「強迫行為」による苦痛が、脳内の神経伝達物質(特にセロトニン)のバランスや脳の特定領域の働きに影響されることを重視しています。

具体的な対策としては:

  • リフレーミング:認知行動療法の一環として、執着的な思考に対して別の捉え方を提供し、不安を軽減する方法です。OCD特有の繰り返しの行動を「不要なもの」として認識するトレーニングが役立つとしています。

  • 習慣的な瞑想と呼吸法:樺沢さんは瞑想や深呼吸を推奨し、これらが心の平穏をもたらし、強迫観念の負担を軽減できるとしています。

  • 睡眠や栄養の管理:精神と身体の健康のために、良質な睡眠や適切な栄養摂取が脳のバランス維持に役立つとして、日常的に取り組むことを勧めています。

樺沢さんの解釈は、患者が自身でセルフケアに取り組むことで、少しずつ心の安定を図れるようなアプローチを大切にしています。

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