“幸せな人”はみんな使っている！心理学的『感謝の法則』

“幸せな人”はみんな使っている！
心理学的『感謝の法則』

幸せな人たちは、何か特別な能力を持っているのでしょうか？心理学者たちの研究によると、「感謝」が幸福感を大きく左右することがわかっています。
この記事では、感謝を日常に取り入れるための心理学的な法則をご紹介します。

1. 感謝を「書く」だけで幸福感が高まる

心理学者ロバート・エモンズの研究によれば、感謝の気持ちを書き出すだけで幸福度が20%以上上昇することがわかっています。

具体例
•毎晩寝る前に、感謝していることを3つ書き出す
•「ありがとう日記」を1週間続けてみる

2. 小さな感謝を増やす「感謝マインド」

感謝の対象を大きなものだけでなく、小さなものにも向けることで、幸福感が持続します。

具体例
•「今日晴れてくれてありがとう」
•「美味しいコーヒーが飲めたことに感謝」

3. 感謝を「声に出して伝える」

感謝を口に出すことで、相手との関係が深まり
自分自身もポジティブな気分になります。

具体例:
•家族や友人に「ありがとう」と伝える
•仕事仲間に「お疲れさまでした」をしっかり言う

まとめ

心理学的『感謝の法則』
• 感謝を書き出す
• 小さな感謝を見つける
• 声に出して感謝を伝える

この法則を取り入れることで、あなたの毎日がより幸せに満ちたものになるでしょう！