【日記】ネガティヴ妄想からの、切り替え_241116
朝
起きたくない。
また悪夢
駐車場で後進してきたハイエースに左前をぶつけられ
警察に場所を伝えたいのに地名の名前が読めなくて伝えられないっていう内容。
静かなる口論
彼がギアのパーツをヤフオクで300円で手に入れた話について意見が対立し、
朝食前に一戦交えた。
彼が「通常1,000円とかするのに新品300円って（ちゃんと使えるのか）ちょっとドキドキだよね。」
というので、
私は（またか。）と思ってしまい、
私：たかが300円ってあなたはいつもそうやって少額のバクチを軽く見ているが、それが10回で3,000円、100回で30,000円になることについてどう思うのか。
彼：そんな大げさな。自分の趣味に水を差さないでほしい。
彼はパチンコやギャンブルは一切やらないが、
ヤフオクをギャンブル的に楽しんでいる節がある。
興味本位で入札→うっかり落札しちゃった
とか
試しに買ってみてダメだった例も
意外といけた例も両方あるため、
少々楽しんでおもしろおかしく言ったつもりなのだろう。
どうしても「たかが300円」という表現に引っかかる私。
とりあえず、
不満げに黙った彼をそのままにしたくなかったので
「趣味で楽しんでることに口挟んでごめんね。」って言って
終戦させておいた。
自分が自分じゃなくなる
その流れで、私は
「〔彼〕がストレスを溜めないよういろいろと気遣っているがそれが苦しい。あなたが正しいと思うことができないのがつらい。」
という旨を申し出たところ、
正しいか正しくないかを考えるのをやめよう。
俺がストレス溜めないように気遣いすること自体がストレスだよ。
と言われた。
まあ、確かにそうかもな、と思った。
（今思うと、静かにヒスってた。）
ーーー
自分が自分じゃなく思えて来た。
いってきます、を言ったのに
彼は洗濯機の方を向いて操作したままこっちを見てくれなかった。
二回目のいってきます、でこっちを向いたけど
なに
って感じの顔だった。
こっちみてほしかった。
会社を休みたかったけど
ここで休まなかったら自信になると思って
がんばって家を出てきた。
通勤の希死念慮
通勤中
しにたくなってきて、単独事故でどこかにぶつかってしのうかなっておもったけど
中途半端に障害もちになって生き残るのが一番後悔するだろうなって思ってやめた。
自動車事故なんて多分、誰かに迷惑かけるし。それはよくない。
ーーー
土曜日で道が空いているからとても早く着いたのに
あさんぽしなかった。
ソイの方ですね――――（無慈悲）
やけになった気持ちで
コンビニでマウントレーニアとでかいチョコチップクッキーを買った。
ーーー
レジに店員さんいるから並んだら作業中だったらしく
「それ使ってください」って目もくれず言われた。
それって何？って思ったらセルフレジのことだった。
ーーー
マウントレーニアの125円引きクーポン使いたかったのに
カフェラッテは対象外商品で、無駄に190円払っただけの人になった。
ソイラテと色が似てたから間違えてしまった。
あそこでエスプレッソかノンシュガーにしとけばクーポン使えたのにできるだけ甘いのが飲みたくて。
ーーー
クーポン使えなくて、ああ、って言ったら
「ソイの方ですね――――（無慈悲）」
って言われて一刀両断。
今さら取り消して取り替える気力もなく
なんかもう自分には何もできない気がしてきた。
ーーー
彼の300円分のスリルを批判した等の本人は
無駄金払って脂質糖質とって太って
また自己嫌悪するだけの貧乏人。最悪です。
ーーー
チョコチップクッキーはおいしかった。
ちなみにそれも50円引きクーポンあったのに対象だと思ってなくて使わなかった。175円の損失。
ネガティヴ妄想の虜
どこにも居場所がなくて
休日気軽に会える友人もいない
くるしい
ネガティブ妄想気持ちよくてやめらんない
まだ、自分の家が自分の家と思えなくてなんか彼の家にお泊りしてるような気持ちで
つらくて
三人の友人にメッセージを送り、助けを求めた。
加点方式でいこう
友人の意見を聞いたりnoteの記事を読んだりして、
わたし自身のフキハラをやめよう！！！
って思った。
ーーー
考え方のコツ
・加点方式
・ま、いっか
・結果を手放す
・自分の普通を客観的に見直す
切り替え
帰宅。
切り替えよう。
今日はもう、何食べてもいい日にした。
ストレス溜まってるならその元を一つずつ潰してリセットするしかない。
ーーー
・レーズンチョコをほぼ食べ切った。（美味しかったから彼に五粒だけ残しといた。）
・彼と食べようと思ってとってあったお土産のおまんじゅうを一つ食べた。
・チーズも食べた。
・納豆TKGマヨ掛けを食べた。
夜
彼が帰って来てから、キムチ鍋を食べた。
〆までいった。
ごはん、チーズ、卵のリゾット！！！
おいしかったし、おなかいっぱい。
みかん、チョコをまた食べた。
彼と食べようと思って買っておいた白いパピコも一本食べた。
ーーー
アイロンかけて映画見て、ねた。
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ごはん食べて彼との空気も良好。
めっちゃ太りそうだけど元気は戻ってきた。
エネルギー不足だったのかな？
今夜も路面が濡れてることを理由に夜ランおやすみ。
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🪸おしまい🪸