🌈😌ストレス管理も3つの観点から!心理学の「認知行動療法」を参考に、①状況②思考③感情の3要素を意識。A4三つ折り手帳で心のバランスを保とう!🧘‍♀️ #トラベラーズノート #A4三つ折り #手帳ライフ