ダイエットの原理原則その1

目標と期日を明確に！

ゴールのないマラソンは走りきれない！
ゴールが曖昧な短距離走はタイムが出ない！


原理原則その①
ゴールと目標期日を決める
『〇〇があるので、いつまでに、何kg痩せる』

最低でもこの２つは決めましょう！


悪い例
今年こそは（今年の夏までには）
5kgくらい痩せる！

良い例
11月に結婚式があるので、10月31日までに5kg痩せる！

ここから日割り計算して、短期、中期の計画を立てるなどしていきます。

まずは、目標と期日を明確にしましょう！


とっておき情報✨✨

数字のゴール設定も大切ですが、
洋服などの体型ゴールも有効デス

以前痩せてた時の服持っていたら、それをいつまでに着るとか、
今回、私が実践したのは、新たにこのズボンを履くって決めて、先に買ってしまう方法やりました！

高いもので意識を高めるのもよし、お手頃の値段のものでやるのもよしです！

のため整骨院に興味ある方は、
こちら