ダイエットの原理原則その3

【１日の流れ】
『痩せ習慣』を身につけましょう！！

・起床後、お手洗いに行ったら、体重を測定し、チェック表に記入。
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・朝食前に、お水200〜500mlを摂取。
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・朝食は指定の食器（ダイエットプログラムで使用する食器）ですること。パンの場合は目安として食パン半分程度の大きさ。
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・昼食までに1~1.5Lの水を摂取
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・昼食は指定の食器ですること。お弁当の場合、始めのうちは、一度指定の食