相談のタイミングと行先のお話

そうそう、調子が悪かったら病院行こう。困り事が言語化しにくい、頻度や程度が測りにくいのは難しいですけど。私は最初の頃1時間かけてA4１枚のメモ作ってました。あと、最後の一言も大事。相性。

発達障害✖️神経難病トーク:診断を受けに行った時の話#1［あゆかんラヂオ］ https://t.co/NmB9qXWki0

— なお (@on7ym) March 21, 2023

いつもきいている［あゆかんラヂオ］で、発達障害の診断の時ってどんな風だった？という話題から、みんなもなんか調子悪いときは休んで病院行こうねの話だった。しかも、＃１とついているので、まだ続きあるのかな、聞きたいなと思った。

急性の病気ももちろんありますけれど、アレ？なんかいつもと違う、という段階がある場合も多いので、気軽に休養を取ったり、病院へ行ったり、相談したりできるといいなあって思う。「いつもと違う」に気づくには、普段からモニターしておく必要がある。からだやこころの調子、見守ってみてくださいね。慢性的なもので、すごくつらくないけど鬱陶しいみたいなものも気づきにくいので、そういうのは周りの人に聞いてみてもいいのかも。

認知行動療法のアプリはそんな記録代わりになっています。飽きっぽい私が１か月以上続いた！０時をまたいでしまった日があるので記録上連続にはなっていないのですが日記代わりに毎日書いています。どこまでつづくやら～

あと、なんか病院行くほどでもないけどなあ、どうかなあ、みたいな時の相談場所ってみなさんどうしているんでしょうか。薬局とか、相談センターとか、学校や職場の窓口とか？

調子悪い時に探すのって大変だから、元気な時に探しておきたいです。