決意表明
最近だらけている。
授業もなあなあに受けているし、課題も終わっていない。どうにかして心の空白を埋めたくて、気になっている男性からメッセージの返信が来ないのが気になってスマホに依存してしまっている。頑張って続けていたダイエットも運動の時間が短くなり、食事制限も続かなくなった。
これは非常に良くない。
何かを頑張れないとどんどん自己肯定感が下がって、周りの人間に依存しなければ立っていられなくなってしまう。自分を愛せなくなってしまう。
ここでちゃんと頑張ることを宣言しようと思う。
自分との約束だ。毎月初めに振り返り、新しい約束をするのもいいかもしれない。
○勉強面
①zoomの授業は他に何もせず集中して聞く
②課題の締め切りは守る
③ドイツ語の授業は予習・復習の時間を30分ずつ取る
○ダイエット・美容面
①食べたものは記録する
②水は1日1.5リットル飲み、記録する
③毎日何かしらの筋トレをする(お尻・腹筋・背筋)
④週に3日、朝か夕方に有酸素運動をする(ジョギング・ウォーキング・ダンスなど)
⑤朝の白湯チャレンジをやってみる
○メンタル面
①人との約束は破らない
②スマホのスクリーンタイムを4時間以内にする
そのために ・寝る前は触らない
・朝起きて1番に見ない
③私を1番大切にできるのは私なのだということを忘れない
最近自分主体だという感覚が薄れていた。孤独を必要以上に怖がってその穴を埋めようと必死になって「繋がり」に依存していたように思う。
他人が私をどう見ようとどんな意図で近づいてこようと、その人とどう関わるかは自分で決める。自分で決めたことなんだからその人のせいにしない。
それでも根底に愛を忘れずに。
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