最近、大笑いしたのはいつですか？

こんにちは、笑顔トレーナーの手塚です。

さっき友人と話していて聞いたことなのですが、

最近、笑う回数減っている人が多いそうです。

・自粛ムードで明るい話題が少ないこと
・テレビがニュースばかりであること
・友達と遊んだりおしゃべりできないこと

様々な要因が重なって日常で笑う機会が減っているとのことです。

私の場合、幸いにも０歳の子供がいるおかげで、
日々悪戦苦闘しながら、子供の一挙手一投足で大笑いすることもあります。
子供って居るだけで幸せな気持ちになれるので、スゴイです。
もちろん子育てに苦戦するときもいっぱいあります。

特に一人暮らしの方は喋り相手も居ないと、
どんどん良くない方向へ思考してしまうこともあり
笑うことからどんどん遠ざかってしまいます。

そんな中、私は２つの事を実践しています。

オンラインでボードゲーム会

私はもともと趣味でボードゲーム会を主催していました。
月１回程度の開催でしたが、ものすごく楽しい会なので、
緊急事態宣言が解除されたらボードゲーム会をやりたいです。

そしてこのボードゲーム会は趣味と実益を兼ねています。

それは、
個別レッスンを受講している生徒さんにも勧めて、
感情表現を豊かになってほしいからです。

ゲームというのは喜怒哀楽が表に出る面白いものです。
これは子供でも大人でも変わりありません。

せっかく自然な笑顔ができるようになったのなら、
それを全力で使えるように感情表現できる場も
提供できたらいいな。
自分自身も思いっきり楽しみながら、
ちょっとだけ、このような事も考えてやっています。

でも、現状はボードゲーム会ができません。

じゃあ、できないから諦めるのか？
それは違います。

オンラインならできるかな？と思ってやっているところです。

ZOOMを使ったお互いの顔を見ながら、
カードを配ることなく、サイコロの必要のないゲームを工夫して
遊ぶようになりました。

週１回を２時間程度ですが、やってみてわかったことがあります。

ものすごくストレス解消になりました。

オンラインでも出来る限りのことをやると、
ストレス解消になるので色々考えてみると、
意外なほどできることはありますよ。

お喋りをする

家族と同居していれば簡単にできます。
一人暮らしの方はやはり電話でもZOOMでもいいと思います。
とにかく人と１分でも話すと違います。

そして何かちょっとした笑いがあるような会話ができると
もっと良くなります。

事務的な報告じゃ全然面白くありません。
思い出話でもいいし、ちょっとした失敗談でもいいし、
一生懸命考えたネタでもいいです。
それがスベってもそれを笑いにすればいいです。

とにかく誰かと話す時に１笑いすると
ちょっとだけでもストレス解消します。

自然な笑顔を取り戻す仕事だけど、
普通に笑う事も大事

こんな時だからこそ、「笑顔」や「笑い」は大事。

笑うような楽しいことを考えたりするのは難しいかもしれない。
でも、おしゃべり相手の笑顔を見たら、
自然と自分も笑顔になりませんか？

私のお仕事は、意識的に自然な笑顔をできるようなるように
レッスンしたり、教えていくことです。

でも、それを教わっても使う機会がなければ、
教えた方としてもちょっと悲しいです。

笑顔が意識的にできることも大事ですが、
自分から今のような日常でも笑顔や笑いができるようにも
なってほしいな。

それが私からのぜいたくなお願いです。

「不自然な笑顔でも90分で自然な笑顔に改善する 笑顔表情筋レッスン」by 手塚 規雄｜ストアカ