依存してしまうドーパミン行為

こんにちは。
いつも記事を読んで頂き
ありがとうございます。

実は日本人は何かしらの
ドーパミン依存になっております。

下記のものがドーパミン依存になるものです。
参考にしてみて下さい。

BP=ドーパミンの数値だと思ってください。

数値が高ければ刺激的で
依存しやすいものになります。

日焼け 40BP
歩く 44BP
褒められる 47BP
スポーツ観戦 60BP
瞑想　64BP
シャワー　75BP
TV 81BP
踊る　82BP
本　89BP
音楽 100BP
疲れてベッド　115BP
告白される　122BP
好物を食べる　130BP
お酒　150BP
お金をもらう　175BP
トイレ我慢　178BP
昇給　183BP
モルヒネ　190BP
キス　192BP
S○X 200BP
賭けに勝つ　210BP
タバコを吸う　220BP
オ□ニー　240BP
コカイン　325BP
女性イク　480BP
宝くじ　750BP
恋に落ちる　750BP
精神刺激薬 1250BP
etc..

この中で1番高いのが精神刺激薬です。

そして、このドーパミンというものに
依存してしまうと中々、絶てなくなります。

ピノコも過去には
褒めてもらうこと
あとはスポーツしていたので
習慣化していました。

あとはセロトニンと
オキシトシンのベースを保ちながら
生きています。

対処法は別のコラムで
お話ししたことあるかもなのですが
このドーパミンに依存してる自分を
悪いと思わないこと。

ドーパミンに依存している自分が
何故、そうなってるんだろうと
俯瞰して考え、掘り下げていくことにより
そういう自分もいるんだなと認知すること。

よくスピスピ系(スピリチュアル系)の
人なんかはここで受け入れなさい！なんて
言うわけなんですがそうしてしまうと
反芻してしまいます。

反芻して
1回のドーパミン行為を
止められなかった経験を
ダメだ！ダメだと言い10回も
100回も反復してしまいます。

なので、
受け入れず
認知してそういうこともあるなーくらいで
認知することが対応法になります。

是非、お試ししてみて下さい。