水分摂取不足の拡大「みんな、水飲んでる？」
暑い日が続きますね〜〜。
ネットニュースで見ましたが、
救急搬送者が去年の倍になってるみたいです…🚑💦
コロナはそうなんですが、
中でも、＂熱中症＂の人がとにかく多い！！
訪問看護ステーションで働いていますが、
利用者様の自宅に行くと
＂熱中症＂の人が増える原因というのが、
手に取るよ〜〜に、分かります。
原因は大きく分けて２つ。
原因①エアコンをつけない
原因②水・お茶を飲まない
原因①の「エアコンをつけない」に関しては、
高齢者の場合、ずーーっと家にいて
暑いことに気づいていないということが多いです。
最近の異常な雨のせいで、湿度も高く
換気もしていない家が多いから、ダニも増えてます。
色々と、恐ろしい……
原因②の「水・お茶を飲まない」に関しては、
"おしっこが出るから嫌だ。"
"喉が乾いてないから飲みたくない。"
という理由が本当に多く聞かれます🥲
あのね、まず言わせてもらうと……
喉が乾いてから飲むのは、既に"脱水"です❗️
ただでさえ、
年齢を重ねるにつれて、体内の水分量は落ちていきます。
（上の図を見て👀）
熱中症になる原因の一つに、脱水があります。
なので、喉が乾いてから水を飲むのでは
時既に遅し🤦🏻♀️ということになります。
最近、訪問看護の利用者さんや
整体のお客様によく話しているのは、
『筋肉にも、便にも、
60〜70%の水分が含まれている！』
ということです。
ただでさえ体内水分量が減っている高齢者が
水を飲まなくなるとどうなるか。
そう！
筋肉は硬くなるし、
うんちも段々と出にくくなって、
便秘で薬を飲む人がほとんどなのが現実です。
問題なのは、それを知らない人が多過ぎる事😳
高齢者はもちろんのこと、
20代、30代の働き盛りのビジネスパーソンも
健康に対する知識ってあるようで、ない。
もしくは、
知ってるけど、やっていないことが多いんですね🥺
こんなにも健康に関する情報が溢れ返っているのに、
自分の生活に落とし込めていない。
あるいは、自分を健康だと思って問題視していない。
結果として、
慢性的な腰痛にもなるし、
いろーーんな身体の不調が起きやすいんです💦
自分の健康は自分で守りましょう🙌🏻
「それがなかなか大変なんだよ！」
「守るにはどうしたらいいのよ？」
というそこのあなた！！
「そのお手伝いを私にさせて下さい❗️」
喉が乾くまで水を飲まない、そこのあなた。
自分は健康だと思い込んでいる、そこのあなた。
身体の不調を見ぬふりしている、そこのあなた。
まずは今の自分の状態を知ることから始めましょう💡
👆🏻👆🏻👆🏻
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