今この瞬間の心も大切にするダイエットプログラム
自分責めから卒業するバランスボールダイエット|伴走型インストラクターのNORIKOです🌱
2月頭から
＼自分責めからの卒業／
ジム通いも必要ない。
1日10分バランスボール週間で自信をつける90日。
Happiness up ダイエットプログラム
をスタートしました✨
このプログラムに込めた想いを今日はお話しします。
「happiness」の意味は”幸福感”
自分に、日常に、幸福感を感じながら人生を歩んで行って欲しい。
“人生はプロセス”
目標を達成した次の瞬間には、また日常として始まります。痩せることは、手段であって、その先に貴方の心が望む【目的】があるはずです。
健康的に、綺麗に痩せた私で、したいことは何ですか？どんな感情を感じたいですか？
痩せたら、幸せになるのでしょうか？
「人生はプロセス」ならば、今この瞬間から幸せを感じる私になっちゃいましょう🍀
ダイエットを通して、自分の心と体の声を聞くこと。変化に気付くこと。
貴方の幸せは、今この瞬間にあります。
脳は楽しいことが大好き！
ぜひ、私と一緒に、3ヶ月間の日々を楽しみましょう✨
ということで、
今回のプログラムはダイエットプログラム。
体力をつけながら健康的に体を絞る事
＋
【今この瞬間に幸せを感じる心と体の土台づくり】を大切にしていくのが、今回のhappiness up ダイエットプログラムの特徴です。
日々、自分と対話をすることによって誰よりもそばにいる、一生を共にする自分自信と、仲良くなったら、今よりぐーんと生きやすくなるはずです。
痩せたとしても、自分を認められる心の土台が整わなければ、いつまでも満たされない。
結果を出す人は、自分の小さな変化に気付く事ができます。
私が大の得意だった「自分責め」
そんな自分から脱出するには、
◎ありのままの自分を認める【自己受容】
◎行動を起こすことにより得られる【自己肯定感】
どちらも必要でした。
どちらかだけでは抜け出せなかった。
日々のワークで自己受容をしながら
毎日10分のバランスボールエクササイズを積み重ねることによって、自己肯定感を高める。
完全マンツーマンの伴走スタイル。
笑顔と熱さが特徴の私です🤣💕
【こんな方におススメ🌱】
◎なんだかパッとしない日常にモヤモヤしている方
◎運動を継続して自分に自信をつけたい方
◎自分を責めてしまう癖があり、そんな自分を変えたい方
◎痩せて今より綺麗になりたい方
【得られること🌱】
◎今ある幸せに気付く心の土台ができる。
◎バランスボールエクササイズで体力がつき、したいことを今より楽しめる体になる。
◎一緒に笑いあって、日常がちょっぴり楽しくなる
◎行動を積み重ねることにより、自分への信頼が増し、自信がつく。それにより、自分責めをする事が少なくなる。
◎痩せて、身体が軽くなり恋愛やオシャレを今より楽しみたくなる。
【おススメしない方】
◎強度高めの運動がお好みの方
◎インストラクターの方
◎体重をがむしゃらに落としたい方
私と一緒に、今よりもっと人生が楽しくなる90日をスタートしませんか🥰？
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＼自分責めからの卒業／
ジム通いも必要ない！
1日10分バランスボール習慣で自信をつける90日。
2月スタート🈵✨
3月スタート🈵→1席追加
無料個別相談を致します。
ご希望の方は、Instagramのダイレクトメッセージに
『個別相談』とメッセージくださいね🌸
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