秋が生まれる？！ちょっと注意が必要な時期ですよ
漢方カウンセラーで国際薬膳師の池田のりこです。
神戸で漢方薬店と薬膳のスクールを運営しています。
8月6日で夏の土用期間が終わります。
8月7日は二十四節気では「立秋」と言い、秋が生まれる日。
お誕生日です！！
秋のお誕生日？！
もちろん、生まれたばかりなので、まったく秋らしさはないのですが、季節は少しずつ秋に近づいていきます。
実は、この日が来るのがちょっと怖かったのです…。
というのも、秋は肺がシステムエラーを起こす季節だから。
私はもともと肺が弱くて、喘息や肺炎を繰り返していました…。
気をつけなきゃな…と思っていたら、今日の講義中に違和感が…。
のどが乾燥するような感じがして、エヘン虫！！
そして、そのあと鼻がムズムズして詰まったような感じになりました。
漢方医学の「肺」は、「肺」だけじゃない
漢方医学でいう「肺」は、西洋医学でいう肺臓だけでなく、鼻、のど、気管支、肺臓のことをいい、大腸にも影響します。
秋になると、自然界の気は「燥」になり、私たちの体に入って悪さをすると「燥邪」と呼ばれます。
この燥邪が苦手なのが、肺というシステム。
いろいろなところが乾燥しだします。
今日の私もそう。
意外なところでも分かります。。。
そして、分かりやすいのが、ホワイトボードを消すとき…。
梅雨時期は、スーッと拭くだけで消えたのですが、今日は少し力を入れないと消せなかったのです！！
これには、びっくり！！
暑い暑い…と夏仕様で動いているけど、実際には秋が近づいてきているんですね。
かぜ引きさんも増えていますし、気をつけないといけません。
乾燥させないで！！
肺は乾燥が大嫌い。
のどや鼻が乾燥すると、ウイルスなどがくっつきやすくて、感染症にかかりやすくなります。
いま、いろいろと大変じゃないですか…。
ここではそのことについては書きませんが、鼻とのどを潤わせておいた方がいいと思います。
だからといって、綿棒を湿らせて…ではなく、食べ物で潤いを作りましょう！！
白いものを食べてね
秋におすすめなのが、白い食べ物。
今日はYou Tubeで、白木耳と松の実をご紹介しました。
少しずつ、毎日の食事に取り入れてみてくださいね。
今日は帰宅が遅くて簡単な晩ご飯でしたが、夏と秋を意識したものにしました。
はとむぎ、蒸し鶏、しろうり、ブロッコリー、松の実を入れてチーズで焼きました。
最後にバジルをちぎってパラパラして、クコの実も…。
あとは、作り置き薬膳おかずを少しずつ。
はとむぎ、蒸し鶏、ブロッコリーは、消化吸収システムを整えて夏バテ予防に。
白うり、松の実、チーズ、クコの実は、潤いを作って乾燥対策をします。
まだまだ暑いので、少しずつ、少しずつ…。
夏も楽しみながら秋の準備をしていきましょう。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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