「なりたい自分」に最速でなる方法
「生活の仕方が、佇まいや言葉に現れる」それを聞いたときに、ハッとしました。
体のバランスを崩したことで、生活が少し乱れていました。
ということで、早朝からあるものを作ったのです。
ベクトルは外に
心を笑顔にする薬膳師、漢方カウンセラーで国際薬膳師の池田のり子です。
去年の今頃、結節性紅斑で苦しんでいたのですが、今年もチラッと出てきまして…。
今年は手のひらと指にでも出て、日常生活もままならず…。
残っていたお薬（良い子は真似してはいけません…）と漢方薬と薬膳で、早めに対応できたので、去年ほどひどくはありませんが、やっぱり痛い…。
noteやstand.fmをお休みしていました。
内臓や口は元気ですが、手足が痛いというのはストレスも大きく、ちょっと滅入りますね…。
ちょっぴり悲劇のヒロインになりかけて、内にこもりそうになっていました。
「自分にベクトルを向けるのではなく、外に向けなきゃな…」と思っているときに、今朝のタマキさんのstand.fmでビンゴなお話があったのです。
なりたい自分を演じ切る
今朝のタマキさんのstand.fmのテーマは、「生活の仕方が佇まいや言葉に現れている」でした。
そこでなんと！私の話が出たのです。
「のり子先生は自分に丁寧な人。だから周りの人にも丁寧に接することができる。すごいと思う」
わぁ～！！嬉しい～！！あとでアーカイブ聞こう～！！と思っていたら…
まさかの…落ちた…。
ということで、アーカイブなし…。
でも、私の心はとっても晴れました。
お話の中で、「なりたい自分を演じきる」という言葉がありました。
例えば、役者さんが富裕層の役をするときに、普段から富裕層のように暮らしてみると、そのように演じられると。
つまり、「なりたい自分を演じ切る」ことで、そのなりたい姿になれるということです。
私も以前からそう思って、常に理想の自分を意識していました。
自分に丁寧になる
そのために、できるだけ「自分に丁寧になる」ということを心がけています。
先日、朝ご飯に半熟の目玉焼きを焼いていたら、気付いたら半熟を過ぎてがっつり硬い目玉焼きに…。
卵が好きなのに、ショックーーーーー！！！！
ちょっぴりしょんぼりしていたのですが、「そんな顔は私じゃない！！」と思い、気を取り直してコーヒーを豆からいつもより丁寧に淹れました。
それが、とっても美味しくできて、超ご機嫌♡
これをClubhouseで話して、タマキさんがピックアップしてくれたのです。
「ご機嫌でいたい私がご機嫌でないなら、どうやったらご機嫌になれるかを考える」ということ。
うまくいかなくなると、つい環境や他人のせいにしたり、悲劇のヒロインになりがちじゃないですか？
でも、それって「私のなりたい自分」ではないんですよね。
こだわりを増やす
うまくいっていないときは、「どうやったらできるか？」を考えてみましょう。
例えば、お金がなくて節約するよりも、「どうすれば好きなものを自由に買えるのか？」を考えるのです。
そして、それを体験してみて、ダメならダメでOK。
「それは無駄だった」ということが分かるから、それでいいんです。
こだわりは体験しないと分からないし、そのこだわりを増やしていくことで、「なりたい自分」を演じ切ることができると思います。
痛くても私は「私」
冒頭でも書いたように、足首と手が痛いんです…。
パソコンを打つのもしんどいし、料理なんてできませんでした。
でも、だからと言って、コンビニのお弁当は悲しすぎる…。
大切な自分のために、何かできないか…と考えました。
一昨日は、作り置きの「サバの南蛮漬け」でパスタにしました。
熱を加えれば酸味が飛ぶし、バター醤油が美味しいんだから、「バターを加えたパスタはきっと美味しい！！」と思って作ったら、超絶おいしかったのです！！
そして、昨日は作り置きの「豚とナスのナンプラー炒め」のリメイクで、卵そぼろとどんぶりにしました。
スープは、冷凍にしていたボーンブロススープに、かぼちゃと鶏そぼろとなつめの煮物を入れて煮ただけ。
あとは作り置きを少しずつ…。
2日間、包丁は使いませんでしたが、それでもきちんと食事をしてご機嫌になれたのです。
「大切な私」がご機嫌になるために、あるもので工夫できないかと冷蔵庫を開けてしばし考えました。
痛いからといって、「ダメな私」ではなく、私は「私」。
大好きな炭酸水を飲みたかったのですが、ペットボトルを開けるのって結構力がいるんですよねぇ…。
でも、我慢したくない…。
そこで、「どうやったら飲めるか？」を考えました。
「そうだ！！ソムリエさんがシャンパンを開けるときに、コルクではなくボトルを回せばラクに開くって言っていた！！」と思い出し、キャップを親指と人差し指の付け根で挟んで、ボトルを回して無事に炭酸水を飲むことができました！！
ご機嫌♡
これが「なりたい自分を演じ切る」ということに、繋がると思います。
悲劇のヒロインにならない
手が痛いとパソコン仕事ができません。
スマホを打つのも、まぁまぁ辛いです…。
だからと言って、悲劇のヒロインになるのはちょっと違う…。
ということで、タスクを半分にしました。
仕事は半分しか進まないけど、半分のタスクを完了したら達成感があります！
荷物を持ったりタオルも絞れないので、掃除がしにくいのですが、掃除機はかけられます。
あとは何ができるだろう…と考えて、「お買い物リストを作ろう！」と思って消耗品チェックを。
字が書けないので、写メで記録しました。
「何もできないダメな私」ではなく、工夫すればできることはたくさんあり、「なりたい自分」を演じることができます。
もっと何かできないか…と思い、朝6時ごろからキッチンをゴソゴソ…。
「そうだ！！生薬を煎じてシロップを作ろう！！」と思い立って、スタート！！
それが、これ。
なかなか怪しいでしょ。
血を作って巡らせるコンフィチュールのようなものだけど、砂糖は使っていないからシロップっぽいかな。
《材料》
当帰 大さじ2
陳皮 大さじ1/2
▲お茶パックに入れる
水 400ml
大棗 大きいもの3個
竜眼肉 小さいもの5個
枸杞子 大さじ1
シナモンスティック 1本
はちみつ 適量
《作り方》
（1）鍋にすべての材料を入れて20分置く
（2）沸騰状態を20分キープ（蓋をする）
※水分が少なかったら水を足す
（3）お茶パックとシナモンスティックを取り除いてミキサーへ
（4）はちみつで味を調整する
ヨーグルトに載せて食べたら、美味しくてご機嫌です♡
これで手の指のしびれや痛みも落ち着くかな…と思っていたら、すぐに効果が出てさらにご機嫌♡♡♡
どれもそんなに大したことではありません。
「どうしたらいいか」を考えて、やると決めて行動しただけです。
それが「なりたい自分」に近づくための近道であると思っています。
佇まいや言葉は、急には替わりません。
まずは、「なりたい自分」がどういう人で、どんな言動をするのか？を考えてみると良いと思います。
私は、大好きな仲間たちと、ご機嫌に美味しいお料理とワインをいただいて、さらにご機嫌でキラキラしている人でありたいです。
炎症が出ている間は無理だけど、治ったら…。
でも、ちょっと運動不足でお肉が付いてきたから、ストレッチやスクワットなどの運動をしています！
もっさりした私は、「なりたい自分」ではないから…。
今晩は何を作ってご機嫌になろうかなぁ～と考えながら、終業時間までもう少しがんばります。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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